據說，每個人身邊都有一個愛過敏的人：
春天花粉過敏，
咳喘不停；
夏天紫外線過敏，
皮膚起小疙瘩、疹子；
進入秋天又患上過敏性鼻炎，
鼻塞、流鼻涕；
冬天一受寒，
身上就會出現風疹，瘙癢不適……
這類人很可能屬于特稟（bǐng）體質，是由于遺傳和先天因素造成的特殊體質，主要包括過敏體質、遺傳體質、胎傳體質等。
《生命時報》邀請中醫專家，教你辨別自己是不是特稟體質，并指導你科學調理。
受訪專家
河南省中醫藥協會養生保健分會副會長、河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛
特稟體質這樣調養
特稟體質的人容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節等過敏，表現為打噴嚏、咳嗽、起蕁麻疹等。
過敏與脾、腎、肺、心、肝等多個臟腑的陰陽失衡有關，但關鍵根源在脾和腎。脾消化五谷雜糧，運化水谷之精華，進而產生衛氣。
衛氣是中醫四大“正氣”之一，具有保護機體、防御和抵抗外界病邪的作用。此外，還有宗氣、營氣和真氣（又名元氣），這些“氣”是維持人體活動的原動力，四氣不足則病邪易侵襲人體。
特稟體質者的主要特征就是衛氣不足，因此中醫調理總的原則是，糾正體質偏頗、扶正祛邪，讓陽氣充足。
中醫認為，所有疾病都是陽氣受損為先，所以有“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的說法。
對于特稟體質的人來說，可以在生活中注意以下幾點：
居室常通風，特別是裝修后要充分散味再入住；
日常保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬；
春季室外花粉較多時，減少室外活動時間；
不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏；
按時睡覺對特稟體質的人非常重要，所以不要熬夜；
積極參加各種體育鍛煉，增強體質；
天氣寒冷時，注意防寒保暖，防止感冒；
飲食宜清淡均衡，粗細葷素搭配，不宜吃腥膻發物，以及含致敏物質的食物，也不宜多食用酒、辣椒等辛辣之品。
這兩款粥，特別適宜特稟體質者食用，可養血消風、扶正固表、緩解過敏。
固表粥
取烏梅克、黃芪克、當歸克，放入砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，加水煎開后取汁，用汁煮粳米0克成粥，放入冰糖趁熱吃。
蔥白紅棗雞肉粥
取粳米0克、紅棗枚（去核）、連骨雞肉0克，分別洗凈，姜切片，香菜、蔥切末。
鍋內加適量水，放入雞肉、姜片大火煮開，然后放入粳米、紅棗熬分鐘，最后加入蔥白、香菜，調味即可，喝湯吃肉。
本期編輯：王曉晴
版權聲明：本文為《生命時報》原創，未經授權謝絕轉載。