長壽，是所有人都想要達成的一個“狀態”，“生老病死”，一件很正常的事情，但所有人其實都很恐懼死亡，對于我們的生活來說，有很多習慣（飲食、運動、睡眠、心態等）其實都在或多或少的影響著我們的健康系數。特別是人到中年之后，究竟有哪些習慣會影響著我們的壽命？對于長壽來說，有這些事情需要您來注意。
立即“戒煙”，特別是早晨起來抽煙：
抽煙，百害而無一利的事情，煙草和煙霧中含有超過0毒素物質甚至致癌物質；吸煙對于身體的好多臟器都存在威脅，比如肺部（呼吸系統），再比如心腦血管；而且，抽煙這件事情不光影響著自己的健康，還會損害家里人的健康，無論是二手煙還是三手煙，對于人體造成的危害都比一手煙還要大，所以，想要活的更長一些，請您立即戒煙。
如飲酒，必須限量，特別是睡前不要飲酒：
除了吸煙，還有一件事，其實和它特別匹配，這就是“飲酒”，飲酒不知從何時起成為了許多人消遣的一種習慣，但是，酒精作為一種“類致癌物”，對于人體的影響（危害）特別大；所以，最好不飲酒，如果飲酒，必須限量，男性攝入酒精不得超過克，女性不得超過克，為了您的健康，請科學“限酒”。
睡前飲酒，更是“減壽行為”，被動性睡眠對于身體也有較大的危害，不利于神經健康。
睡前請不要吃夜宵：
睡前吃夜宵，可能是很多人生活中的一件樂事，但是睡前食用食物，特別是食用一些較為刺激、麻辣的食物，很容易給代謝器官增添負擔，另外也容易影響睡眠，睡不好很容易導致出現相關問題，對于不利于健康的事情，還是不做為好。
早晨起來的時候，請科學監測自己的“血壓”：
對于中年人而言，更需要關注自己的血壓，特別是晨起血壓，晨起血壓過高很容易增加心肌梗死、腦梗塞等一些惡性疾病的患病幾率。
所以，通過這幾方面，您應該可以了解，對于0歲以上的中年人群，想要更加長壽，想要讓自己活得更加健康，請您合理改善生活習慣，祝您安康。
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