#張醫生每日膳食推介#
天氣一轉涼，各種感冒咳嗽，打噴嚏，流鼻涕接二連三的來，在地鐵上，在公交上，分分鐘都是大型交響樂現場，體質虛弱，天氣稍微變化就容易感冒，真是讓人煩心的一件事。幸好古代中醫就已經教了我們“正氣存內，邪不可干”，意思就是說未雨綢繆，提高自己的抵抗力，以應付變化萬千的環境和天氣。那么日常的膳食，可以嘗試一下這個增強體質，預防和治療風寒感冒的“神仙粥”！
今日推薦：神仙粥
材料： 糯米0克，大蔥白根，生姜片，陳醋適量
做法：
. 將糯米洗凈，加適量清水煮成粥
. 加入蔥白和生姜煮分鐘
. 最后根據個人能接受的口味加入陳醋，攪拌均勻即可
特別提示： 如果惡寒明顯的，盡量趁粥熱的時候喝，最好能微微汗出，這樣效果更佳！
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如果大家有什么不舒服的癥狀想通過膳食改善，可以評論留言，我會挑選一些合適的情況做推介哦！