、加強學習
糖尿病不僅是醫生的事情，更是病人自己的事情。通過看病、與醫生溝通，病人可以學到很多糖尿病知識。除此而外，還要抓住各種機會學習，比如：從書籍、網絡、病友等獲得糖尿病的知識。可以說，對糖尿病了解越多，血糖才能控制的越好。
、選擇相對固定的醫生
糖尿病是終生性疾病，因此需要終生與醫生打交道。因此，選擇一個相對固定的醫生對于病人長期診治的益處就顯而易見。病人和醫生相對熟悉，溝通更順暢，醫生了解病人的特點，用藥也更有把握。久而久之，醫生和病人更多成為了朋友。而有的病人，隨機就診，醫生必然要每次詳細問診，很多病人不理解，反到造成誤解和麻煩。
、學會與醫生溝通
很多病人就診，不能清楚明確地講述自己的病情，不能將自己面臨的問題準確地反應給醫生；或者，更有甚者認為我不說醫生就應該知道。這些都是不對的，最后影響的是病人自己的就診質量。病人首先要了解自己的病情：何時患病，服用哪種藥物，各種指標如何等等。能夠達到這樣的程度，就需要病人做到第一點：加強學習。否則，醫生和病人就很難溝通，醫生的話你不能理解甚至理解偏差，問題也不能得到很好的解決。
、學會整理自己的資料
糖尿病是終生性疾病，需要終生管理。患者不同時期所做的化驗單、檢查及住院資料都代表著疾病的發展和轉歸。這些資料對于分析患者的疾病特點都至關重要。很多病人檢查完之后不注重將資料整理收集，自己又不能很清楚地說出檢查的結果，那么醫生就很難判斷病人的過去及發展的速度。
定期檢查，并整理好自己的化驗單，并了解、掌握自己化驗單的意義。這樣在就診時才能夠和醫生獲得很好的溝通，才能得到醫生進一步的指導。
日常鍛煉的好處是毋庸置疑的，體育運動對全身健康都有利，可以幫助預防心臟病，對抗沮喪的情緒，還能夠提高代謝水平，也有利于降糖。
沒有完美的運動，有一些運動可以讓你消耗相對較多的熱量可以降糖，有一些運動對你鍛煉肌肉力量及靈活性尤為有益，另外一些運動則對你的心血管系統很有益處。
一、行走
行走可能是花費最少并且最安全的體育活動了。每天走分鐘，每周走五次，就能改善你的心肺功能。
走00步，大約是.千米的距離。現在手機上都有計步軟件，可以在剛開始時看每天走多少步，平常的運動量是多少，然后逐漸地增加步數到每天萬步。
一般的步行速度保持在每小時.千米或者每分鐘.千米。
二、慢跑及跑步
慢跑或者跑步都能讓你用比散步更短的時間得到更多的運動量。但是慢跑會對你的關節和足部造成負擔，因為每跑一步都會有大于你身體~倍的重量作用在你的腳上。
跑步時要盡量在附近的學校操場上跑步或者在公園中跑步，并慢慢地鍛煉你的腿和腳的肌肉，不要急于求成，這樣可以減少受傷的風險。
開始用常規的速度或者走一定的距離。走幾分鐘后試著慢跑。慢跑的長度要保持在你覺得舒適的距離。如果你開始覺得呼吸不暢，那么放緩速度以走代替，但不要停下，要一直走。
當你呼吸又開始恢復的時候，再慢跑一會兒。你可能會發現，事實上漸漸地你就可以全程都慢跑了。
三、力量訓練
力量訓練有一個好處就是，線條良好的大塊肌肉可以消耗更多的熱量，即使在你什么都不做的時候也一樣。
因此，一個常規的力量訓練計劃能幫你減掉脂肪，并幫助你長期控制血糖，不管你是不是在運動，都有效。
安全的力量訓練
在做力量訓練之前，要先做~分鐘的有氧運動，如走路、慢跑或者跳繩。
當你舉重物的時候不要屏住呼吸。相反的是，當你放下重物的時候要深深地吸氣，提起重物的時候要大口呼氣。
要結伴或者找教練練習，假如你出現不好的狀況，這些人可以幫你。
在舉重物后要平復心跳。
每個鍛煉項目都要至少保持一天的間歇，或者在上半身鍛煉和下半身鍛煉交替進行的時候，也要至少保持一天的間隔。
力量訓練目標
如果你只是想增加耐力，選擇一個你只能持舉~次的重量。每組持舉之間要休息幾分鐘，同樣你也可以在重復次數上下功夫。
如果你想練習力量和耐力，選擇一個你能持舉~次的重量。重復做幾組，每組之間要休息幾分鐘。
如果你想做有挑戰的持舉，你可能就要選擇用你最大的力量只能舉~次的重量。重復做幾組，每組之間要休息幾分鐘。
上面介紹的這三種運動，適合每一位朋友，只是有的做得時間短點，強度小點就行。每周保證有幾次力量訓練是很不錯的，如果您感覺此文不錯，可以分享給更多的朋友！