中國小兒推拿招生辦：
嬰幼兒的保健中，中醫有一種推拿手法——捏脊，只要堅持做，對小孩的發育及健康確實有很好的促進作用。有不少家長，在給小孩做一段時間后，小孩一般會由最開始的躲避（有點輕微的痛）轉變到后來的主動要求家長給做捏脊，因為捏過后身體后背暖烘烘的感覺著很舒暢。
以前也見過很多美容師給人做臉部美容的時候，也會用一種捏皮的手法，就是將人體臉部的皮膚由下部逐漸向上的捏起，一般一次美容做下來，會這樣做上兩次。做過后，不光是臉部的皮膚向上提拉了，顯得更緊致，而且臉部也會感覺著好像氣血很通暢一樣的，舒服得很。
不光是人們在日常的美容保健中會用到這個手法，就連道家修行也會使用到這個捏皮的手法。比如，道人們在修行中就有用到這樣一種方式，那就是用手走動著捏頭皮，一直到后腦的部位，尤其在后腦的部位多捏捏，多捏起頭皮，人會感覺精神一下子好很多，堅持做的話，人會看起來更加年輕，更富生命活力……
捏皮，對人體的健康確實有許多的好處，只是人們不能對此有一個清晰的認識，有時做了，感覺好，但也不一定能較好的堅持下去，也就沒能形成一套行之有效的保健方式（比如類似保健操等之類）。
其實，按照中醫經絡理論，人體的經脈循行的部位一般是在皮下、肌肉間、肌肉與骨之間、肌肉與脂肪間等等，不會在肌肉中、脂肪中等行走。而經脈可謂是人體生命的根本，人體全身代謝的營養、垃圾等都有賴于經脈的作用來完成。但隨著年齡的增長，人體的經脈會象大自然的河流一樣，變得越來越短、越來越窄、越來越淺、支脈越來越少等等。年齡大了，人體皮下的經脈自然也會發生這些變化，尤其重要的是，因為皮下的經脈距離心臟較遠，很多小支脈會漸漸閉塞不通，哪怕大的經脈也容易出現淤塞而變窄…。這也是為什么隨著年齡的增長，人體皮膚的敏感度會越來越低，皮膚越來越薄的原因之一呢。
采用捏皮的保健方式，能直接促進皮下經脈的疏通，就好似在給大自然的河流來清淤一樣，讓河流恢復它原有的寬廣與深度，經脈恢復原有的通暢。其實身體皮下經脈淤塞的狀態，在捏皮的時候，稍微細心的人是很容易感受到的。比如，大家在捏皮并輕輕向上提拉的時候，大家市場會感受到好像皮下有筋膜與肌肉粘連在一起一樣，當向上提拉皮膚時，似乎可以感受到皮下的斷裂感，這可以說是因為筋膜粘連、經脈淤塞的一種表現。
這種捏皮的保健方式，在最開始的時候，可能因為不適應，很多人會感覺著好像很痛，尤其是比較胖的人。但若是忍受著捏上一遍后，最明顯的感受是，人好像一下子就輕松了許多，而且捏過的地方，一直都感覺著暖烘烘的，并且會持續較長的一段時間。堅持捏上一段時間，人體最明顯的感受就是身體越來越強健、精神越來越好了。
捏皮，最常捏的就是上面講的三個地方：臉、頭、脊。若是擴展開來，其實全身皮膚都是可以捏的，而且都會有不錯的效果。比如腿部、臂膀、手部、關節部位等，一般在捏皮的時候，都是以走動式捏皮為主，向前走動三下就要將皮膚向上提起一下，捏過之后都會有很溫暖舒適的感受。
一、捏臉
捏臉常用的方式就是由下向上、由內向外（一側臉分成三條線來捏）。第一條線由嘴角向上至眼下承泣、四白等穴，然后越過眼睛，至魚腰穴及前額；第二條線由嘴角旁向上至顴骨、眼外角并一直向上；第三條線則是從第二條線的外側沿著頜下向上至太陽穴。
做完一側臉然后做另一側，一般一次連續做二~三遍即可。不但會讓人一下子清醒很多，而且對于美容（皮膚緊致）都有很好的作用。
二、捏脊
這個一般需要其他人幫忙。人俯臥在床上，露出后背，捏脊人從尾閭部開始沿脊柱正中一路向上提捏，直至頸椎部位。捏脊時，越是到上面如胸椎、頸椎部位，捏脊的痛感會越強。
捏完脊椎后，也可以捏脊椎兩側的皮膚，也是由下向上提捏。提捏皮膚的范圍越光，身體的舒適程度越強。
經常捏脊、捏皮的人，身體的健康質量會更高，因為全身經脈更通暢了，身體的敏感度更強了，自我保護也會做的更好。
三、捏頭
這個方法尤其適合現代人，因為現代的工作壓力大，用腦時間長，經常會感覺著頭脹脹的，頭皮緊緊的，甚至有時都感覺這腦袋好像沒感覺了一樣。這時，最好的方法其實就是捏皮了。
從太陽穴處（或者眉棱骨的外側）開始，一路向后提捏頭皮，至耳尖的上部，然后再向下至后腦部位，尤其都后腦部位（近似于風池穴的地方），要適當加大力量提拉，并讓捏起的時間更久一些。當松開手之后，整個頭部馬上一下就感覺釋放了、輕松了。
如果在捏后腦的時候，能靜下心來，用心體會手下、后腦的感受，甚至意念觀想后腦內有精華類的液狀物質進入后腦，并輸布到全身。久而久之，身體的代謝、皮膚等也可能會漸漸的發生一些變化，越來越健康。
捏皮，捏的是皮膚，真正保健的是經脈，是令經脈越來越長、運行越來越暢通……