昨天，是夏至。
夏至意味著炎熱的夏天已經到了，尤其是像蒸籠一樣的廣東，分分鐘要靠空調續命。
夏季炎熱，溫度高，濕度大，暑氣熏蒸，小朋友尤其容易被暑濕邪氣侵襲，而患上暑濕感冒、嘔吐、腹瀉、厭食等病。
夏至保健，我們推薦以下兩款食療和一條保健推拿方供大家選擇，大人小孩都可食用。
冬瓜蓮蓬扁豆湯
這款消滯茶有消暑祛濕，健脾祛濕的作用。
煲一鍋湯，可供三口之家飲用。
材料：冬瓜00g，干蓮蓬個，蓮子g，薏米g，炒白扁豆g，瘦肉兩。
將以上材料放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲小時，便可飲用。
祛濕粥
此粥有健脾祛濕、消暑清熱利尿的功效。
適合夏天口干愛喝水、食欲不振、消化不良、小便短黃的兒童食用，對成年人也有健脾消滯祛濕的作用。
木棉花g，燈芯花扎，川萆薢g，豬苓g，炒白扁豆g，生薏苡仁g，芡實g，赤小豆g，大米0g。
將以上材料洗凈，木棉花、燈芯花、川萆薢、豬苓放入紗布袋中。
扁豆、生薏苡仁、芡實、赤小豆、大米洗凈，浸泡分鐘。
鍋內注入適量的清水，煮沸后，上料同放入鍋內，文火煲至粥成，將紗布袋取出，以鹽調味后食用。
保健推拿方
清胃經0次，推四小橫紋0次，清補脾經0次，揉二馬0次，揉足三里0次。
清胃經
推四小橫紋
清補脾經
揉二馬