昨天,是夏至。
夏至意味著炎熱的夏天已經到了,尤其是像蒸籠一樣的廣東,分分鐘要靠空調續命。
夏季炎熱,溫度高,濕度大,暑氣熏蒸,小朋友尤其容易被暑濕邪氣侵襲,而患上暑濕感冒、嘔吐、腹瀉、厭食等病。
夏至保健,我們推薦以下兩款食療和一條保健推拿方供大家選擇,大人小孩都可食用。
冬瓜蓮蓬扁豆湯
這款消滯茶有消暑祛濕,健脾祛濕的作用。
煲一鍋湯,可供三口之家飲用。
材料:冬瓜00g,干蓮蓬個,蓮子g,薏米g,炒白扁豆g,瘦肉兩。
將以上材料放入鍋內,加適量清水,武火煮沸轉文火煲小時,便可飲用。
祛濕粥
此粥有健脾祛濕、消暑清熱利尿的功效。
適合夏天口干愛喝水、食欲不振、消化不良、小便短黃的兒童食用,對成年人也有健脾消滯祛濕的作用。
木棉花g,燈芯花扎,川萆薢g,豬苓g,炒白扁豆g,生薏苡仁g,芡實g,赤小豆g,大米0g。
將以上材料洗凈,木棉花、燈芯花、川萆薢、豬苓放入紗布袋中。
扁豆、生薏苡仁、芡實、赤小豆、大米洗凈,浸泡分鐘。
鍋內注入適量的清水,煮沸后,上料同放入鍋內,文火煲至粥成,將紗布袋取出,以鹽調味后食用。
保健推拿方
清胃經0次,推四小橫紋0次,清補脾經0次,揉二馬0次,揉足三里0次。
清胃經
推四小橫紋
清補脾經
揉二馬