長時間用一個耳朵打電話煲電話粥，是很多人都有的愛好吧。但您是否知道：單側耳長時間打電話是誘發聽力下降的一個可能因素呢？日前哈爾濱市的陳小姐就是如此，她用右手、右耳接聽了一個小時的長途電話以后，右耳突然聽不見了。上醫院，醫生診斷為“右耳突發性耳聾”。一個普通人偶爾為之的行為尚能造成如此嚴重的后果，那么我們來想一下：假如是一個電話客服人員，一天需要接幾十個甚至幾百個電話，他們的耳朵面臨的突聾風險會是普通人的多少倍呢？
那么，有哪些愛耳護耳的生活小妙招可以幫助我們保護耳朵呢？
1) 選擇高質量的耳麥，要保證耳麥的降噪效果以及佩戴舒適。對于接線員而言，這可是我們最基本的權利。
2) 長時間工作時，左右耳交替聽電話，每隔半小時拿掉耳機，讓耳朵適當休息一下。以85dB計算，每天上限是8小時，超過限制，聽覺細胞沒有足夠時間恢復，日積月累就會受損。
3) 保證心態平和。接線員的工作總是非常緊張，碰到態度不佳的客戶或者需要反復解釋的時候，要控制好自己的情緒，長時間激動可能會導致內耳毛細胞和聽神經缺氧，引起突發性耳聾。
4) 戒除掏耳朵的習慣，定期檢查聽力。如果耵聹分泌過多或排出受阻，可以到醫院進行清理。如果檢查有聽力問題，應該盡早治療。
5) 加強運動，提高血液循環功能和免疫能力，健康的身體是良好聽力的基礎。
6) 適量補充鋅鎂等有益聽力健康的元素。
7) 經常進行一些雙耳的按摩，不要只在照鏡子的時候才注意到我們的耳朵的存在。請和你的同事互相監督，一起進行耳部保健吧。
耳部按摩法：
a) 捏揉耳尖法：用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘。該法有鎮靜、止痛、清腦等功能。
b) 捏彈耳垂法：以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回原形。此法可促進血液循環、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。
c) 挽拉全耳法：右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此法可提高免疫系統的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
d) 雙手掃耳法：用雙手掌把耳朵由后面帶動耳廊向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廊向后掃，此法可激活免疫系統的功能，增強抗病力，可醒腦、補腎、調合陰陽。
e) 手摩耳輪法：雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下，使至沖血發熱。此法有保肝、補腎等作用。
f) 按摩耳屏法：以食、拇指肚夾耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分鐘，重點按摩耳甲腔、耳甲艇，其屬心、肺、呼吸道和消化、泌尿系統反射區。然后用雙手中指插入耳道口，指肚向前對準耳屏內側，順時針、逆時針旋轉2—3圈后拔出，如此反復，具有調理氣血，開九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
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