早前，朋友圈曾瘋轉一篇文章《戴耳機聽音樂1小時，聽力下降20分貝》，讓不少音樂發燒友心驚膽戰。《戴耳機聽音樂1小時，聽力下降20分貝》這篇報道，是由中央電視臺綜合頻道的一個欄目組制作的。報道大致內容是這樣的：測試者頭戴入耳式耳機，坐在醫院急診室里，將耳機音量調至聽不到外部聲音，連續聽一小時音樂，然后測試聽音樂前后，耳朵的聽力變化情況。測試發現，聽完一小時音樂后，測試者的聽力短暫下降了20分貝。
但是我們不禁要問，戴耳機聽音樂的后果真的如此可怕嗎？
讓我們來做個實驗吧：連續聽歌1小時后，聽力前后對比
浙江大學醫學院附屬第二醫院耳鼻咽喉科主任楊蓓蓓教授，以及負責聽力測試的雷云秋醫師、曹宇醫師，給我們做了一次“連續聽歌1小時后，聽力前后對比”的實驗。實驗人員特別戴上耳機在街頭逛了一小時，然后馬上進行檢查，結果是：聽力在4000赫茲這個部分略有下降。
志愿者小方，29歲，男性，做了聽力測試實驗。志愿者小方說，他每天都有聽歌的習慣，少則1小時，多則2-3小時，偶爾還會戴著耳機入睡。他的iPhone手機里存有100多首來自U2、皇后公園等歐美樂隊的搖滾歌曲。
試驗者先給志愿者小方的聽力情況進行了純音測聽檢測。
首先，確定小方聽力正常，然后，小方戴上頭戴式耳機，邊聽iPhone手機的歌，邊沿著街道周邊的道路行走，模擬上下班途中聽歌場景。一小時后，返回實驗室，重新檢測聽力。
這次的檢測結果顯示，志愿者小方的左耳，測試前后聽力基本沒有變化。但右耳，對4000赫茲的聲音刺激略有變化，聽閾從聽歌前的21分貝，下降到了36分貝，基本超過正常范圍。4000赫茲是人最為敏感的頻率。
測試結果顯示，聽力受損沒有想象中的大，那么，我們是不是可以放心聽耳機了呢？
不是的
從測試看，志愿者小方右耳對4000赫茲的聲音辨識度有所下降，這也是要值得警惕的。
人耳能聽到的頻率范圍在20赫茲-20000赫茲之間，不同物體，發出的聲音頻率是不一樣的。隨著年齡的增長，聽覺器官的老化，及受環境因素、精神壓力等的影響，聽力開始下降，有的頻段的聲音聽不到了。
噪聲性聽力損失往往以4000赫茲為臨界點。當人長期接受噪聲刺激時，耳蝸基底圈末端及第二圈病變最為嚴重，此處，主要負責接收4000赫茲聲音的刺激。對于噪聲性聽損，最典型的就是4000赫茲以上的聲音聽不到了，醫學上把這種現象叫高頻聽力損失。
高頻聽力損失的病人，特別是青少年病人，有個特點，它的語言聽力頻率沒有受損。人的發聲器官發出聲音的頻率范圍是在80-3400，但人說話時聲波的頻率主要在300赫茲-3000赫茲，所以他與人交談基本沒有問題，但像以前BB機的叫聲、電熱水壺燒開時的吱吱聲、知了的叫聲，他可能就聽不到了。
另外普通話里T、F、Z、C、S等一些子音的聲音他也聽不清楚了。
我們每只耳朵，內毛細胞有3000-5000個，外毛細胞有9000-12000個。這些毛細胞會隨著人體衰老而死亡，也會因使用耳毒性藥物而受損，如慶大霉素、鏈霉素；還會由于耳部供血不足受到影響。而長期接受噪聲刺激，會使耳蝸血管紋出現血循環障礙，繼而使之受損，毛細胞一旦受損，那是不可逆的。
聽歌聽出耳鳴，煩躁無法入睡
醫生說，聽耳機導致耳朵出現問題的病人，在臨床上也碰到過。
有個小伙子，二十四五歲，是個音樂發燒友，尤其喜歡搖滾樂，走路的時候聽，坐車的時候聽，睡覺的時候也聽，還常常戴著耳機入睡。那天，他因耳鳴無法入睡來到醫院。小伙子說，白天還好，一到晚上耳朵就嗡嗡響，半夜的時候還經常被這種聲音吵醒。
醫生給小伙子做了純音測聽，結果顯示，小伙子從3000赫茲開始，聽力就開始下降了。其中，4000赫茲的聽力級都達到了50分貝，而正常人大多在20分貝以內，超過25就屬于異常了。
那是不是平時就不能戴耳機聽音樂了呢？
不是的
醫生說，大家不用對戴耳機太過害怕。近期關于長期戴耳機聽歌，導致聽力受損的報道有點過了。“我們的教科書上確實也有關于長時間聆聽MP3等導致聽力受損的語句，且一旦損傷是不可逆的，但這并不意味著耳機就有問題，關鍵還是在于大家戴耳機聽歌時音樂的強度與時間的長短。換句話說，我們戴耳機聽歌與不戴耳機聽歌對聽力的影響是一樣的。區別在于，人們戴耳機聽歌時，會不自覺地把音量調得太大，還有一個是，很多人會邊聽歌邊做其他事情，導致時間過長。強度大，時間久，久而久之，才會影響到聽力。”
醫生們也喜歡戴著耳機聽歌，醫生的選擇是，不戴入耳式耳機，只選擇頭戴式耳機。因為入耳式耳機漏聲特別少，導致內耳接收到的聲音強度比較強。另外醫生建議，盡量選擇有降噪功能的頭戴式耳機，一來可以預防你把聲音調得太大。二來，有降噪功能的耳機音質好，不容易出現破音等現象，避免耳朵突然受到劇烈刺激。醫生自己戴的耳機要2000多元。雖然有點貴，但與保護聽力比起來，這點投入還是合算的。
另外，醫生還提醒——
公交車上、睡覺時不要聽歌。在公交車上聽歌，人們為了隔絕外界的聲音，會不自覺地調高音量；睡覺時，或許你的音量調得并不高，但你持續的時間會很久。這種長時間的刺激會使毛細胞上的纖毛與上面的蓋膜反復發生摩擦，導致毛細胞受損。
千萬不要用一只耳朵聽歌。我們平時聽到的聲音是從雙耳接收到一個平衡的能量聲信號，繼而整合信號分析。若一個耳朵戴，一個耳朵不戴，大腦皮層會更加勞累，聽完之后容易產生頭暈、頭痛，甚至耳鳴等癥狀。另外，如果在家，盡量用音箱聽歌。
醫生這樣保護聽力：
●選擇有降噪功能的頭戴式耳機。
●戴耳機聽音樂，堅持“60-60-60”原則：音量不超過最大音量的60%，連續聽不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
●裝修場所、建筑工地等場所工作，注意佩戴降噪耳塞。
●公交車上、睡覺時不要聽歌。
●千萬不要只用一只耳朵聽歌。
相關閱讀：
戴耳機聽音樂，最好嚼嚼口香糖