耳鳴耳聾人士日常生活中應該注意些什么，以避免更進一步的聽力損失，并盡量保有我們的現有聽力呢？
一 耳鳴耳聾人士日常生活中應戒煙禁酒，忌食咸寒、辛辣、甜膩、香燥之物，如：韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱、海鮮、肥肉、甜點等，避免耗散精血、上擾清竅、釀濕化痰、損傷肝腎、助熱化火，加劇陽亢之耳鳴。
二 耳鳴耳聾人士忌喝濃茶、咖啡和其他刺激性飲料，防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。
三 耳鳴耳聾人士宜多做適當的體育鍛煉。
身體適當運動可以增強人體新陳代謝、促進全身血液循環、加強內耳器官的血液供應、改善營養，促進聽力的恢復。可以選擇的適當運動方式有很多，如慢跑、游泳、散步、打太極拳等。其中散步對老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可以進行的運動。選擇山清水秀、鳥語花香的地方信步游走，您一定會感到神清氣爽、心曠神怡，對耳朵和聽力也十分有益。當然，運動是要適當且有一定量的。如散步，要有一定速度(每分鐘80-100步以內)、一定強度(一般每天6000步左右)、一定長度（每天走路1小時左右）的。可在一天中不同時段分次完成。以自我感覺良好，心率略微增加（20次左右），無胸悸氣促，全身溫暖舒適或微汗為度。
四、耳鳴耳聾人士平常應多做耳部按摩
推拿是促進耳鳴耳聾恢復、減緩癥狀的一個良好方法。人的耳廓正面有 300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯著人體的各個部位，同時對促進耳部血液循環有良好作用，可延緩耳聾癥狀發展。如果能經常用手掌或手指揉搓耳廓，可以起到很好的保健效果。按摩耳廓無嚴格的要求，空閑時可隨時做，每次約5-10分鐘，以發熱為度。
五、耳鳴耳聾人士平常應注意控制情緒，保持心情舒暢。
笑口常開，疾病自然遠離，人體免疾器官也才能發揮其功用。耳鳴耳聾病人應保持良好的身心，豁達的心態，少發脾氣是良方。
六、耳鳴耳聾人士應多與人交往，勤動腦，多動手，以延緩聽覺器官的衰老。
七、耳鳴耳聾人士平常應盡量避免接觸噪音，如日常工作、生活、學習中的環境噪音，及交通、工業、建筑、娛樂、居住環境中的一切噪音，采取適當的保護措施。突發的大聲，或長期暴露在一定的音量下，都對聽力無益，容易引起噪聲性聾。人們應盡量避免。在不得已的情況下，人們應及時采取切實有效的措施來保護自己的聽力，如戴耳塞，遇到巨響如放鞭炮時以手護耳，或關窗關門、遠離噪音來源等。
相關閱讀：耳鳴耳聾人士在飲食上要注意什么
長期戴耳機者怎樣預防耳聾
老年人如何保養聽力
耳鳴的原因及解決方法
如何保護聾兒的殘存聽力
飲食和聽力健康之間的關系（一）