現(xiàn)在不少的人胃總是會出現(xiàn)各種問題，特別是到了冬季的時候，胃就更容易出現(xiàn)疾病的情況了，所以我們需要好好地保護自己的胃部健康，下面我們看看，有什么好的方法可以保護我們的胃部健康？
按摩哪里可以保護胃
1、中脘穴
在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位，只要經(jīng)對其進行按摩便能起到較為不錯的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對于因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩，也能起到極好的促進食物消化，進而護胃的效果。
另外，經(jīng)常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。在對中脘穴進行按摩的時候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復(fù)對其進行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進中脘穴附近的血液循環(huán)，對于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、外關(guān)穴
在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關(guān)穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔(dān)。
在對手部外關(guān)穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常對其進行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。
早上9點左右是胃經(jīng)最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。
養(yǎng)胃食療方
蓮子芡實粥
把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
紅薯粥
將紅薯(以紅紫皮黃心者為好)洗凈；連皮切成小塊；加水與粳米同煮稀粥；待粥將成時；加入白糖適量；再煮二、三沸即可。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻；加木瓜及生姜片少許；放適量水；共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。（參考網(wǎng)站：尋醫(yī)問藥）