現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，工作壓力大，很多崗位都需要長(zhǎng)時(shí)間保持坐、站、彎腰等姿勢(shì)，而長(zhǎng)期保持這些姿勢(shì)導(dǎo)致的最常見問題就是腰痛。
很多人一聽到腰痛就想到腎虛，中醫(yī)師認(rèn)為，臨床上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關(guān)，濕熱、寒濕、氣滯血瘀等都可導(dǎo)致腰痛。特別是回南天濕度大，很多腰痛都和濕邪有關(guān)，拔罐可祛除體表的濕邪，疏通經(jīng)絡(luò)以緩解腰痛。
中醫(yī)師介紹，腰痛拔罐常取俯臥位、俯伏坐位。有腰椎間盤突出的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對(duì)腰痛療效好。
一般拔罐時(shí)間為10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起皰。拔罐后宜適量飲用些熱水，促進(jìn)代謝廢物從皮膚或小便排出。局部瘀血尚未消退時(shí)，不應(yīng)再于原部位重復(fù)拔罐。
拔罐拔哪里祛濕氣
1、涌泉穴
涌泉穴位置：涌泉穴位于足前部凹陷處第2，3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
涌泉穴足少陰腎經(jīng)穴位，意為“腎經(jīng)之氣”，腎臟為主水之臟器，當(dāng)腎臟生理功能發(fā)生異常時(shí)，就容易導(dǎo)致身體水液代謝障礙。在涌泉穴部位拔火罐，有助于氣血暢通，疏通腎經(jīng)，幫助去除體內(nèi)的濕毒濁氣。
2、足三里穴
足三里穴位置：足三里穴位于人體下肢，消退前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，有疏理脾胃，促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，提高內(nèi)分泌功能的作用，拔罐刺激該穴位，有助于恢復(fù)脾胃運(yùn)化水濕的功能，幫助消除體內(nèi)濕氣。
3、豐隆穴
豐隆穴也稱化痰穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰效果。濕邪易困擾脾胃，讓人困乏、疲倦。
4、中脘穴
中脘穴為胃的募穴，又為腑會(huì)之所，刺激此穴有健脾祛濕之效。
另外，還可以采取兩種按摩方式緩解腰部不適。
種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動(dòng)。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下?lián)糁流静浚绱朔磸?fù)。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(腘橫紋中點(diǎn))這些穴位要重點(diǎn)叩擊。