便秘是很常見的疾病之一，不論是男女老少，都有可能患上。特別是對于長期坐著不運動的人，或者是孕婦、老人，更容易患上。還有一類人，那就是產婦。產婦就算是飲食很正常，但在排便方面，仍然有可能數日都沒排便或者是排便干燥疼痛，是最常見的一種產后疾病。
產后便秘帶來的危害
產后出現便利的話，容易引起肛裂和痔瘡之外，還會有不少的危害，例如內分泌改變，毒素的吸收，不利于產后身體的恢復，食欲減退以及免疫力下降等。如果沒有及時解決的話，很有可能還會導致盆腔臟器的脫垂，繼而引起其他的問題。
那么要如何解決產后便秘問題呢?下面推薦2種艾灸方法，解決便秘問題。
種：溫針灸
需要溫針灸的穴位：中脘穴、氣海穴、支溝穴、天樞穴、足三里穴。
具體方法：患者選擇一種自己舒服的姿勢，消毒之后，施灸的人將針刺入腧穴得氣，并給予適當的補瀉方法，留針的時候，把準備的艾絨捏在針尾上面，或者是用長度1到2厘米的艾條，插在針柄上，點燃艾條后開始施灸。等到艾絨或者是艾條燃燒玩了之后，去掉灰燼，把針取出來就可以。
第二種：隔姜灸
需要隔姜灸的穴位：天樞穴、氣海穴、足三里穴。
具體方法：把新鮮的生姜切成厚度大概在0.3厘米左右的生姜片，用針扎幾個孔，放在需要施灸的穴位上，然后用大艾柱或是中艾柱點燃之后，放在姜片的中心進行施灸。如果患者出現了灼痛感，那么就可以把姜片提起來，離開皮膚一會后，就可以放下，再繼續施灸治療，這樣反復進行幾次，直到皮膚出現潮紅濕潤為宜。
提肛運動能緩解便秘
每天堅持做提肛運動，既有利于盆底肌肉的恢復，對腹部肌肉的恢復也有很大的幫助，可以幫助排便動作和產后排便的力量，緩解便秘現象。
提醒：如何預防產后便秘
首先，要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還可以喝一些酸奶，有助于腸胃的蠕動。
第二是，產后早點下床走動走動，既有利于惡露的排除，也有助于腸道的恢復和蠕動，防止便秘以及尿潴留。
最后，如果排便困難的話，千萬不要用力去排便，要保持好會陰清潔。（（）專稿，如需轉載請注明出處。）