在我們的生活中有很多人都刮過痧，但是刮痧不能過于頻繁，而且刮痧也不能一次多個部位，每個部位刮痧時間是3到5分鐘，最長不要超過20分鐘，長期刮痧會對我們的身體造成損傷。
1.長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負擔，另外金錢上的花銷也是很痛的哦。
2.對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。
3.對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。
刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當、片面追求出痧的顏色，還可能導致皮下淺層血管網的破裂，不僅達不到保健效果，反而容易致病。
5點提示要注意：
1.刮痧時應避免空調和風扇直吹刮拭部位。
2.刮出痧后30分鐘內不要洗澡，尤其是涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭，若再次刮痧，需間隔3~6天。
4.出痧后，飲一杯溫開水，休息15~20分鐘。
5.空腹、過度疲勞患者，身體瘦弱、皮膚失去彈力者，施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者，患有心臟病，水腫的患者，血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧治療。