都市白領(lǐng)經(jīng)常面對(duì)著電腦、手機(jī)，容易導(dǎo)致頸椎不適。這時(shí)便可通過頸椎按摩來疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或者頸椎康復(fù)。
推拿為什么能治療頸椎病
中醫(yī)認(rèn)為頸椎病多因肝腎不足，筋骨失養(yǎng)；或跌仆勞損，傷及筋骨，經(jīng)絡(luò)不通所致。而頸椎按摩即是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ碳と梭w的特定部位，以便能疏通經(jīng)絡(luò)，解除神經(jīng)壓迫，行氣活血，理筋復(fù)位，能有效緩解、治療各型頸椎病。
頸椎要怎么推拿
準(zhǔn)備工作：被推拿按摩者取坐姿，推拿者立于其身后。
①推法：從小魚際自頸上部向肩部推，再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推，操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透，以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。
②拿法：用雙手提拿頸后及頸兩側(cè)肌肉，雙手交替用力，即左手提拿時(shí)，右手放松；右手提拿時(shí)，左手放松，反復(fù)操作3分鐘。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
③揉捏法：用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部?jī)蓚?cè)及肩、上肢肌肉5分鐘，用力要求均勻而有節(jié)律。
④指壓法：
1、神經(jīng)根型指壓，用拇指指端按壓風(fēng)池、肩井、肩髎、外關(guān)、少海、后溪穴各1分鐘；
2、椎動(dòng)脈型指壓，用拇指指端按壓風(fēng)池、太陽(yáng)、列缺、合谷、聽宮穴各1分鐘；
3、脊髓型指壓，用拇指指端按壓肩井、翳風(fēng)、肩中俞、肩髃、期門、陽(yáng)陵泉、后溪穴各1分鐘；
4、交感神經(jīng)型指壓，用拇指指端按壓百會(huì)、肩井、顴髎、神門、外關(guān)、足三里穴各1分鐘；
頸椎推拿注意事項(xiàng)
1、正確的按摩對(duì)頸椎病確實(shí)很有效，但有些地方的按摩醫(yī)師由于本身不是學(xué)醫(yī)的，缺乏對(duì)頸椎解剖結(jié)構(gòu)的基本了解，可能出現(xiàn)越按越重的現(xiàn)象。頸椎病早期癥狀很輕的時(shí)候，應(yīng)先選擇去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)頸椎沒有病變問題后方可以選擇按摩。
2、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙?huì)帶來極大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應(yīng)。
3、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。在按摩時(shí)，應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強(qiáng)力大，耐受力較強(qiáng)，手法宜稍重；女性體質(zhì)弱，耐受力較差，手法宜稍輕；老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，多骨質(zhì)疏松，手法宜柔和、輕巧、準(zhǔn)確，力到患部；年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩(wěn)、準(zhǔn)確，力到患部深處。
4、治療的同時(shí)注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱快慢，一旦患者有不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止手法并送醫(yī)。
生活中頸椎病的治療方法很多，而推拿按摩只是治療頸椎病的一種常用方法。通過對(duì)穴位的按壓可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，因此適用于大多數(shù)的頸椎病患者。