拔罐可以疏通筋骨，緩解筋骨疼痛，是時下流行的一種養生保健方法。但是，物極必反，拔罐不宜過度頻繁，否則對身體是有害無益的。
頻繁拔罐不利養生
中年的徐先生因為工作繁忙，壓力較大，經常覺得腰酸背痛。為緩解癥狀，妻子就經常為他拔罐治療。剛開始時，徐先生感到效果很好，各種癥狀都得以緩解，人們也神清氣爽。于是妻子便“再接再厲”，每晚臨睡前都給徐先生拔罐。伴隨次數增多，徐先生感覺越來越怕冷，有一次還拔出“血皰”來，幾處拔罐的部位“血皰”破裂出血，讓他感到疼痛不堪。
據了解，拔火罐具有疏通經絡、行血祛淤、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效，尤其對風寒濕痹引起的急性疼痛、筋骨酸楚等不適癥狀有很好的治療效果。但其實，拔罐是一種泄法，但拔罐實際可以通過負壓的作用把體內的淤血等病理產物通過毛孔排出體外。拔罐時，皮膚毛孔打開，陽氣容易外泄，如果不考慮自身體質頻繁拔罐就很容易損傷陽氣，進而使抵抗力下降，容易感到疲勞。
“對一些長時間的疼痛、慢性疲勞，拔火罐療法并不合適。”大多數老年人身體較差，肝腎虧虛，氣血虛弱，所以是不適合拔罐的。即使是體質好的中年人，也不能天天都拔罐，要選擇適合自己的方式。治療疾病可隔日一次，預防保健則宜一周兩次。
拔罐養生的穴位選配
1、預防高血壓：曲池、風池、風府。
2、預防糖尿病：腎俞、關元、陽池、脾俞、胰俞。
3、益氣固精補腎：氣海、關元、三陰交。
4、強身健體防病：肺俞、風門、大椎。
單純拔罐法的建議：
以上幾組穴位，每次可以使用一次，交替使用，可以選擇抽氣罐或者火罐，每日一次，或者是隔日一次，要堅持使用。
拔罐的注意事項
1、拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。在避風向陽處。
2、患者以俯臥位為主，充分露施術部位。
3、拔罐時的吸附力過大時，可按擠一側罐口過緣的皮膚，稍放一點空氣進入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者，宜用中、小號罐具。
4、拔罐順序應從上到下，罐的型號則應上小下大。
5、一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時間可稍長，吸附力稍大。
6、針刺或刺血拔罐時，若用火力排氣，須持消毒部位灑精完全揮發后方可拔罐。否則易灼傷皮膚。
7、留針拔罐時，要防止肌肉牽交牽拉而造成彎針或折針，發現后要及時起罐，拔出針具。
8、拔罐期間應密切觀察患者的反應，若出現頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難等情況，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，墊高壯舉部，輕者可給予少量溫開水，重者針刺入中、合谷。必要時，可用尼可剎米每次0.5g，肌注射或靜注；或用咖啡因2ml肌注。
9、拔罐時間過長或吸力過大而造成出現水泡時，可以涂龍膽紫，覆蓋上紗布固定。如果水泡較大，可以用注射器抽出泡內液體，然后用利凡諾紗布外敷固定。處理不好的情況請及時就醫。