按摩的誤區是什么?按摩可以促進血液循環，緩解疲勞，是很好的保健方式。而按摩的誤區你知道有哪些嗎?下面小編就給大家介紹一下按摩的誤區，千萬別再亂按脖子了!
千萬別再亂按脖子了
頸部是人體的重要部位，其結構相當復雜，有很多從頸椎通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫頸內動脈，腦組織內的大部分血液由其供應。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。
如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風。因此，50歲以上的中老年朋友，特別是有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)、抽煙、肥胖等危險因素的人，應定期去醫院檢查頸動脈超聲，確認自己的頸動脈狀況。
一旦發現自己已存在有頸動脈狹窄，千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。而且，老年人按摩請專業人士操作。
此外，頸部不適的老年人不要劇烈活動頸部，少做甩頭動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。正確的頸部運動方法應該是將頭部分別緩慢向前、后、左、右四個方向傾仰，然后緩慢轉頭，先順時針后逆時針。
按摩到底該用多大力
許多按摩帶來的意外，都和用力過度有關，那么按摩到底該用多大力呢?
按摩的用力情況得因人而異，不同體質、年齡、病種的人，情況都不一樣，對于老百姓來說，有3個“輕柔”是必須做到的。
1、老幼要輕柔
相對于成年人，老人和兒童的體質較弱，用力就要更輕柔。比如給寶寶按摩，只要皮膚泛紅就可以了，這樣就可以起效，根本不用很用力。
2、虛證要輕柔
不同的病證里，一般虛證患者需要補益，按摩就要輕柔，且不可用力，否則往往不能承受。而實證患者相對承受能力要高一些。
3、冬春要輕柔
按摩也要順應天時。雖然說一年四季都可以進行按摩，但一般夏秋用力可以稍大一些，而冬春就要更加柔和，才不易受傷。不過要注意的是，成年人、實證患者和 夏秋季可以用力稍大一些，也只是“稍大”，絕對不可以太用力，更不要追求那種“又痛又爽”的感覺，否則分分鐘可能帶來不必要的風險。
這些人該上“按摩黑名單”
所謂“按摩黑名單”，自然就是不適宜接受按摩，或者要高度慎重的人群。
1、心血管病患者不宜隨意接受推拿按摩。
2、骨質疏松有骨折風險的患者，不宜隨便接受按摩。
3、身體嬌弱、年齡較大的患者，要慎用按摩。
4、孕婦一定要慎選按摩穴位。