身體氣血不足臉色蒼白沒有生命力，而且還會(huì)顯得整個(gè)人都缺少精氣神，那么快速補(bǔ)血的方法有哪些呢?快速補(bǔ)血的方法有很多，穴位按摩是一種很好的方法，除了穴位還有食療方法。下面一起來了解一下補(bǔ)血食療方有哪些?
補(bǔ)血自然是要身體能生出血來，那么如果能然身體的氣血旺盛呢?其實(shí)可以按摩的穴位很多，這些穴位經(jīng)常按摩能補(bǔ)血，如果我們堅(jiān)持按摩好處還是有很多。
快速補(bǔ)血的方法
其實(shí)我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物——只要根據(jù)自身的實(shí)際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補(bǔ)血的作用。
1、足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。
2、血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
3、中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長于補(bǔ)血滋陰。
4、絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。
5、三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補(bǔ)血之功，艾灸、點(diǎn)按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
以上的這些穴位都有補(bǔ)血的作用，我們經(jīng)常按摩，或者艾灸的話都是能補(bǔ)血，如果我們堅(jiān)持按摩，持之以恒的話肯定會(huì)有意想不到的效果。所以一定要堅(jiān)持按摩。
補(bǔ)氣血食療方
1、四物湯
四物湯，多種中藥，效果是較為不錯(cuò)的。四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色。
做法也是較為的簡單，注意補(bǔ)血的方式。將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
三紅湯，紅色的補(bǔ)血食物，也是較為的有效的。所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜也是補(bǔ)血的佳品，效果不錯(cuò)。銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
但是做之前，要注意洗凈。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
放在鍋里煮沸，也是有利于健康的。做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合白果牛肉湯。百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用。（參考網(wǎng)站：三九養(yǎng)生堂）