自我灸療穴位
懸鐘穴。
主治。
灸法3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。
后溪穴，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。
主治、腰背痛等。
灸法5～10分鐘。
特效反射區(qū)
手背中指指根下（橈側(cè)）。
主治、頸部酸痛。
灸法5～10分鐘。
頸椎病
避免長(zhǎng)時(shí)間緊張勞累，注意防風(fēng)寒，多進(jìn)行局部功能性鍛煉，積極配合治療。
自我灸療穴位
肩背穴，鎖骨上窩中央上約2寸，斜方肌上緣中部。
主治，肩胛風(fēng)濕癥，項(xiàng)背部肌肉疼痛及痙攣。
灸法5～10分鐘。
特效反射區(qū)
拇指根部?jī)?nèi)側(cè)，橫紋盡頭處。
主治，頸項(xiàng)酸痛，各種頸椎疾病。
灸法3～10分鐘。
肩周炎
肩周炎多因露肩貪涼，風(fēng)寒溫邪乘虛而入，淤滯關(guān)節(jié)所致，或因肩外傷，慢性勞損，使肩部氣血淤滯，復(fù)受風(fēng)寒溫邪而起。灸法治療本病以祛風(fēng)、散寒、利濕、活血通絡(luò)、止痛為主，如配合自己康復(fù)活動(dòng)效果更佳。
自我灸療穴位
尺澤穴，肱二頭肌腱橈側(cè)。
主治，手臂作痛，不能提舉。
灸法5～10分鐘，艾罐灸10～20分鐘。
特效反射區(qū)
手背第二掌骨盡端。
主治。
灸法3～10分鐘。