腎是一個(gè)人非常重要的器官，身體的強(qiáng)壯很重要的一部分原因都是因?yàn)槟I，如果腎功能不好，那么在冬天進(jìn)入寒冬的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心，胸悶氣短，以及腰酸背痛，四肢乏力等癥狀，這是典型的腎陽(yáng)虛，如果出現(xiàn)形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等癥狀，那么這是腎陰虛，可見(jiàn)腎功能的好壞對(duì)身體的影響有多大。
現(xiàn)在許多人也都意思到了腎的重要性，都知道保健了，大部朋友用的保養(yǎng)腎，防止腎虛的方法就是多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品以及選服補(bǔ)腎的藥品等，不過(guò)從醫(yī)學(xué)治療的根本角度講，并不建議大家通過(guò)藥物治療來(lái)，用前輩們總結(jié)的一句話就是“十藥九毒”，所以大家多自己總結(jié)掌握一些日常生活中的習(xí)慣以及飲食方面的方法來(lái)調(diào)理這個(gè)病癥，今天我們通過(guò)一些按摩來(lái)調(diào)理腎虛的方法，都是經(jīng)過(guò)相關(guān)學(xué)者認(rèn)定的方法：
是腰部按摩操
具體方法如下：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約300次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
第二是腳心按摩法
具體方法如下：中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次80下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
上邊的這兩種方法要結(jié)合起來(lái)使用效果會(huì)更佳，雖然這些按摩方法都是經(jīng)過(guò)認(rèn)可的，但是在做這些方法之前一定要好好的了解自己的身體狀況，記住，并不是所有人都適合做按摩治療保養(yǎng)的！