除了掌握正確的刷牙方式之外，選擇適合自己的牙刷和牙膏也是至關重要的，每個人的牙齒情況以及年齡不同，要結合真實情況來選擇合適的牙膏和牙刷。
怎么選擇牙膏和牙刷？
1、牙膏
牙齒發黃的人群：牙齒發黃的人群要選擇含有有機硅的成分的牙膏。幾乎所有的美白牙膏里面都會含有少量的腐蝕劑，能拋光牙齒，防止牙菌斑形成，但是對于老黃牙沒有任何的效果。若想要達到美白功效，應該選擇含有有機硅成分的牙膏，因為此類物質耐磨系數比較高，而且能夠降低對牙齒所帶來的磨損。
齲齒人群：每個人口腔里面都有細菌，細菌聚集在一起會形成牙菌斑在牙齒表面附著。大量的吃糖會讓細菌把糖分轉化成酸性物質，對牙釉質帶來侵蝕，從而引起齲齒。氟化物能防止齲齒的產生，所以應該選擇含有氟的牙膏。氟化物能進入到牙釉質，保持牙齒的堅實。
牙齒敏感人群：引起牙齒敏感的因素有很多比如刷牙的時候過度用力、牙齦感染或者齲齒等，從而引起牙根外露和牙齦敏感。盡量選擇含有硝酸鉀或者氯化鍶成分的牙膏，具有脫敏功效，緩解了牙齒敏感疼痛。
2、牙刷
刷頭的大小：盡量選擇小刷頭的牙刷，能夠在口腔里面自由的轉動。尤其是兒童的口腔比較小，所以刷頭更應該少一些。要根據自己張口程度，口腔大小以及個人習慣來選擇合適大小的刷頭。另外要選擇軟硬適中或者稍軟的刷毛，太軟的刷毛不能更好的去除牙菌斑，太硬的刷毛會對牙齦帶來損傷，甚至會對牙釉質帶來磨損。
處理好磨毛：刷毛切割后若沒有做好圓滑處理的話，會因為過于尖銳而對牙齦帶來一定的損傷。把刷毛巾磨得圓一些，能夠防止受到損傷，同時保護了牙齦，每三個月需要更換一次牙刷。如果使用時間太長的話，刷毛里面會積存大量的細菌，影響了口腔健康。
溫馨提示
對于老年人以及兒童盡量選擇普通的電動牙刷，能更好的掌握，刷牙同時及時充洗牙縫里面殘留的食物。另外也要合理的使用牙線或者牙間刷，能直接深入牙縫幫助清除殘留的食物，睡覺前必須仔細刷牙。