很多人都有嚼口香糖的習慣，這不僅是因為口香糖能夠起到很好的清潔口腔、清新口氣的功效，更是因為在咀嚼口香糖的行為中，能夠有效讓人們的神經細胞運動起來，因此還能達到提神醒腦的作用。
嚼口香糖能清潔口腔嗎？
1、口香糖有黏附作用
咀嚼口香糖確實能夠起到清潔口腔作用，這種作用主要表現為在咀嚼口香糖時，由于口香糖有著很強的粘性，這種機械黏附作用就能夠粘走牙齒咬合面上的食物殘渣以及面積較大的殘留垃圾，達到清潔口腔的作用；
2、刺激唾液分泌
咀嚼口香糖這樣的動作能夠促使唾液腺分泌唾液，而當口腔中有足夠的唾液，口腔內循環才能夠更加完善，從而有效促進口腔代謝，達到更好的清潔口腔作用；
3、口香糖成分能夠清潔口腔
常見的口香糖中含有一定量的薄荷等物質成分，能夠起到很好的清楚口腔異物，清新口氣的作用。
長時間咀嚼口香糖小心適得其反，引發其他危害
1、不能做好更徹底的口腔清潔措施
首先咀嚼口香糖確實能夠清潔口腔，但是這種清潔功效是較差的，并不能替代刷牙。主要是因為咀嚼口香糖只能夠去除口腔中的大面積殘留物，并不能有效徹底清潔口腔中的牙菌斑及其他細菌，對于其他細菌活著時牙縫部位的口腔垃圾也沒有很好的清除作用，所以咀嚼口香糖并不能較徹底地清潔口腔，反而會讓人自以為做好了口腔清潔工作，而放松了做好日常清潔措施。
2、損害口腔健康
口香糖中含有較多不利于口腔健康的成分，首先口香糖中含有大量的糖精，這種成分會對牙齒有很大的破壞，都知道糖吃多了容易腐蝕牙齒，引發蛀牙；口香糖中還含有較多的薄荷成分，這種物質具有一定的刺激性，食用量過多會損壞口腔黏膜，破壞口腔健康；長時間咀嚼口香糖，可形成習慣性的咀嚼運動，這樣的行為對牙齒磨損很嚴重。而且在夜間也容易引發磨牙癥狀，加重牙齒損壞。
因此咀嚼口香糖雖然有一定的好處，但是長時間咀嚼口香糖或者口香糖吃多了，這對口腔健康都回造成適得其反的影響，破壞口腔健康，因此咀嚼口香糖一定要注意時間，不要長時間不停的咀嚼。