炎熱夏季部分人群喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)降溫，再加上不節(jié)制的吃燒烤以及夜宵等，若沒(méi)有做好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的話，會(huì)讓大量的食物堆積在口腔堆積形成牙結(jié)石，最終引起牙周炎和牙齦炎等，所以在夏季要好好的呵護(hù)牙齒。
夏季如何保護(hù)好牙齒？
1、多吃保護(hù)牙齒的食物
在夏季應(yīng)該多吃一些富含高纖維素的食物，因?yàn)檫@些食物需用力咀嚼，能夠清潔牙齒表面，正常了其咀嚼能力，讓牙齒變得更加堅(jiān)固，比如粗糧水果及蔬菜，另外應(yīng)該多吃含鈣比較豐富的奶類、蛋類及瘦肉類等來(lái)保護(hù)牙齒。不能同時(shí)吃過(guò)冷過(guò)熱的食物，如果吃了過(guò)燙的食物馬上去喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃雪糕的話，會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激。可以多吃一些卷心菜、青菜或者菠菜等，不僅能保護(hù)牙齒，同時(shí)讓牙齒變得更加整潔，促進(jìn)了下頜發(fā)育。。
2、保持口腔的衛(wèi)生
夏天晚上一邊喝冰鎮(zhèn)啤酒一邊擼串確實(shí)非常的愜意，但沒(méi)有做好口腔衛(wèi)生的話，容易在牙齒表面形成牙菌斑，從而導(dǎo)致牙結(jié)石的產(chǎn)生，牙結(jié)石沒(méi)有及時(shí)清除的話會(huì)導(dǎo)致牙齦的萎縮，誘發(fā)牙周炎及牙齦炎。當(dāng)出現(xiàn)牙周炎時(shí)，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院洗牙，每半年洗牙一次，能預(yù)防牙周病以及保持口腔衛(wèi)生。
3、選擇合適的牙刷
夏季吃過(guò)冷過(guò)熱的食物會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)?yè)p傷，應(yīng)該根據(jù)口腔衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)選擇適合自己的牙刷來(lái)保護(hù)牙齒。盡量選擇刷頭小并且刷毛硬度適中的牙刷，有利于清潔牙齒，能夠在口腔里面靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)。電動(dòng)牙刷就不錯(cuò)，因?yàn)樵谒⒀赖臅r(shí)候需要不停的震動(dòng)，能促進(jìn)口腔血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織帶來(lái)一定的按摩功效。除此之外牙膏也起著至關(guān)重要的作用，盡量選擇能夠防止蛀牙，并且具有修復(fù)功能的牙膏，尤其是對(duì)于牙齒裂紋有很大的作用，容易被吸收并且利于修復(fù)，幫助受到破壞的牙釉質(zhì)得到修補(bǔ)，防止受到細(xì)菌的入侵。
溫馨提示
夏季要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每半年去醫(yī)院做一次口腔健康檢查，避免吃過(guò)冷過(guò)熱的食物，不然會(huì)被牙齦帶來(lái)刺激。夏季飲食不能貪涼，睡覺(jué)前的刷牙是最關(guān)重要的，能夠清除粘在牙齒里的牙菌斑。晚上盡量不要吃夜宵，避免喝冰鎮(zhèn)飲料。