不良的生活習慣也會引起咽炎的爆發。專家表示，白領工作環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定范圍后，細菌轉移到了咽喉部，引發炎癥。
慢性咽炎（chronicpharyngitis）是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反復發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均中導致慢性咽炎的發生。
引發慢性咽炎的原因很多，一般認為是慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，中醫稱“梅核氣”，常因急性咽炎反復發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均可導致慢性咽炎的發生。同時慢性咽炎與吸煙也有一定的關系。
此外，很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎，但并沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生；還有一部分人群因為不良的生活習慣誘發咽炎加重及反復。
比如，現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定范圍后，細菌轉移到了咽喉部，引發炎癥。
專家提醒，得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫囑接受對癥藥物治療的同時，注意生活中的自我調養。
首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。
另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
常飲瓶裝水增加患齲齒風險
近年來，一般的學校和許多家庭都配置有瓶裝飲水機，瓶裝飲水機雖給日常飲水帶來了諸多方便，但國外科學家最新研究卻揭示了瓶裝飲水機一個不良后果：經常飲用瓶裝水（純凈水）的孩子會大大增加患蛀牙（齲齒）的風險。
據報載：澳大利亞口腔健康研究中心的研究者在進行有關的調查研究中發現：患有永久性蛀牙的14-15歲孩子在六年內增加了71%。研究者明確指出：這與二十世紀九十年代瓶裝水和運動飲料的流行有很大的關系。
究其原因是，在普通的瓶裝水中，不但鈣、磷等礦物質極少甚至為零，更缺乏有加固牙齒琺瑯質（即牙釉質——覆蓋于牙齒最外面的半透明鈣化組織）作用的氟化物，從而導致孩子們患蛀牙的風險大大增加。
這是因為，鈣、磷等礦物質和氟化物對促進牙齒生長與保護牙齒健康來說十分重要。鈣和磷是構成牙齒的主要原料，機體內大約99%的鈣集中在骨骼和牙齒內，不論是嬰幼兒還是青少年，如果鈣不能滿足需要，或攝入體內的鈣因種種原因不能被機體吸收利用，都會影響牙齒的堅固。
牙齒因缺鈣就會變得疏松，容易被口腔中的細菌腐蝕而生成齲齒。而氟化物中的氟素能滲入到牙表面的釉質中，形成一種熒光磷灰物質，對酸有抵抗能力，從而起到加固牙齒、抗擊細菌、保護口腔的作用。
人體各組織中都含有氟，但主要也是積聚在牙齒和骨骼中。這在流行病學調查中也得到證實：在患齲齒率增高的國家，其牙釉質發育不全的患病率也較高。
在發現這一點后，許多國家都在自來水中加入了適量的氟化物讓人們在喝水的同時就能使牙齒得到相應的保護。當然，水中含氟量太高也不好，否則會造成氟斑牙，同樣不利牙齒健康。我國規定飲用水中氟濃度小于1.0毫克/升。
專家指出，鈣、氟等是人體必需的礦物質和微量元素之一，而水是人體獲取這些物質的重要途徑。在特殊情況條件下還是主要來源。因此，專家建議，父母平時最好限制孩子們過多飲用瓶裝水，要以飲用自來水為主。
學校更應盡可能創造條件，讓學生喝上清潔衛生的白開水，以利他們從飲用水中攝取相關人體必需的礦物質如微量元素，確保牙齒和身體健康。
從牙齒透視健康狀況
牙齒與身體，有著一種難舍難分的親密關系。相互影響，互為映照。就像廣告語說的：“牙好，身體就好。吃嗎嗎香，身體倍棒！”而反之，身體的不適，牙齒也會有所反應，它會向你悄悄預警身體的狀況。因此，牙齒幕后的健康懸念你不可不知。
臺前表象：牙齦出血←→幕后解讀：肝炎病人
如果你總是在刷牙時發現牙齦出血，有時候輕咬一口食物，也會發現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。
出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
臺前表象：牙齒松動←→幕后解讀：骨質疏松
發生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅固，全身骨質疏松情況嚴重，牙槽骨骨質疏松就很有可能發生。
發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍、震動式的鍛煉，經常叩齒等。
臺前表象：牙齒缺失←→幕后解讀：營養不全
健康漂亮的牙齒是人體健康的一個標志，如果你的牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應該檢查一下你的營養問題，起碼不要偏食或貪食。營養不足或是過量都會造成牙齒的形成不全，牙質脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用。
臺前表象：牙齒磨動←→幕后解讀：情緒緊張
磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會刺激神經，致使神經興奮而導致磨牙。但是現在生活清潔衛生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫學認為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀態，做到徹底放松。
臺前表象：牙齒腫痛←→幕后解讀：胃熱上火
當牙齒出現腫痛的時候，從與內臟的關系來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴重的時候，牙齒會從紅腫嚴重，繼而發展為齒齦糜爛。
臺前表象：牙齒變長←→幕后解讀：糖尿病
很多糖尿病患者有這樣的經歷：牙齒變長了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由于這種情況的逐漸形成，你就會發現，牙齒開始變長，實際上那是牙齦萎縮的結果。
臺前表象：牙齒不潔←→幕后解讀：心臟故障
如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調查顯示，牙菌斑會導致牙齦炎，從而使機體免疫機制做出反應，表現為白細胞增多。而心臟病的主要誘發因素之一就是白細胞增多。所以對于心臟本來就不太好的你，養成飯后漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。