１．在操作電腦時應確保使用鍵盤時手腕是平直的，也就是說在手腕與上、下、左、右四個方向所形成的角度越小越好，既不仰屈，也不下折，既不向左邊扭，也不向右邊扭，這樣才能保證手腕始終處于放松狀態，不易疲勞。
�。玻_保操作電腦時肘關節的折角?穴即上臂內面和前臂的夾角?雪大于９０度?穴也就是手臂看上去盡量平直?雪，以避免肘部神經受擠壓。
３．操作鼠標的要求和操作鍵盤的要求類似：當手放置在鼠標上時，應盡量保證手腕是伸直的，而且上臂和肘應盡量靠近身體，使手腕具有更大靈活性。
�。矗_保坐在辦公椅上時背是直的，并且雙足能平放在地面上。背不挺直易導致脊椎變形，而坐椅高度不適合會造成雙腿過屈或過伸。
５．坐在辦公椅上時頸部盡量伸直，同時全身的感覺應該很放松。