辦公椅上的瘦身運(yùn)動(dòng)工作瘦身兩不誤
整天埋頭工作的上班族怎樣減肥瘦身呢？他每天忙得不可開交，甚至連休息的時(shí)間也被剝奪，就不要說(shuō)去健身房瘦身減肥了。不過(guò)瘦身不一定非要去健身房才行，在辦公室一樣可以進(jìn)行。
辦公椅上的瘦身運(yùn)動(dòng)：坐在辦公椅上太久如果覺得累了，不妨嘗試做一些小運(yùn)動(dòng)，既能休息大腦，又能起到瘦身的作用，一舉兩得。坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣并同時(shí)收緊小腹，小腹收到最緊的時(shí)候氣也同時(shí)吐完，然后再慢慢地開始吸氣，這種呼吸體操十分簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持做下去就能減掉你的小肚腩。在辦公椅上還能讓你的小腿變得苗條，背脊挺直坐在辦公椅的2/3處，在腳下放幾本書，將腳尖置于書本上，接著踮腳，腳后跟向后壓再盡量提高，小腿腹部用力，重復(fù)20次左右便可幫助你減掉小腿肚上的贅肉。