頸椎病的癥狀，痛苦應(yīng)該對于辦公室人員應(yīng)該是深有體會，坐久了，或多或少會有一些這個毛病。然而不管是輕還是重，都要多多注意，及早治療，及早調(diào)整。想要頸椎健康，還是要多多做健身運(yùn)動，生活方式也要健康才行!否則睡覺用幾個枕頭都沒用。
我們住酒店，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，酒店的床上往往都放了4個枕頭，很多小伙伴都搞不明白了，為啥工作人員一定要放雙倍的枕頭在床上呢？是為了讓顧客住的更加舒適嗎？
真相看下文
黃女士是名財會人員，每天對著報表，頸椎病纏上身，經(jīng)常痛得睡不著覺，總覺得枕頭不合適，導(dǎo)致脖子更疼了。為此，她在床上放了4個高低不同的枕頭，隨時換著用。
要保持頸椎健康，白領(lǐng)們應(yīng)選用怎樣的枕頭?
醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生建議，別選高枕頭。因為，高枕頭會使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。理想的枕頭是質(zhì)地柔軟、透氣性好，以中間低，兩邊高的元寶形為佳，可以利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，減少睡眠中頭頸部的異�；顒印�
此外，醫(yī)生還提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=(肩寬-頭寬)÷2，以8~15cm為宜。
警惕頸椎病易被忽略的四大癥狀
經(jīng)常打電腦、伏案工作，使得頸部總處于緊張狀態(tài)，加速了頸椎的退化。頸椎病的發(fā)病率越來越高。對于每天忙忙碌碌的白領(lǐng)辦公族來說，身體出現(xiàn)頸椎病是十分常見的，然而當(dāng)面臨頸椎疾病的困擾時，卻出現(xiàn)了很多誤區(qū)，忙碌白領(lǐng)族面對頸椎病治療四大誤區(qū)，詳細(xì)如下：
誤區(qū)一：得了病才去治
頸椎病和姿勢密切相關(guān)。長時間伏案讀書工作，長時間開車，坐車時睡覺等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。但是很多人未能認(rèn)識到這一點(diǎn)，直到癥狀嚴(yán)重時才想起來治療。
鍛煉項背肌肉是預(yù)防頸椎病最有效的方法。具體步驟是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個姿勢3~5秒，每組做半分鐘，每天做4~6組。首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院范濤教授提醒此外，要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)1~2小時，必須活動頸部;少抬重物，不緊急剎車等;平時要注意防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。
誤區(qū)二:手術(shù)風(fēng)險大，絕對不能做
“頸椎病手術(shù)很危險，一不小心就會癱瘓�！辈簧偃吮в羞@種心理，拒絕手術(shù)治療，因而喪失了治療時機(jī)。
頸椎病手術(shù)是比較安全的治療方法，出現(xiàn)副損傷及癱瘓的可能性很小。如頸椎病嚴(yán)重，卻不采取相應(yīng)的手術(shù)治療，癱瘓幾率反而非常高。
誤區(qū)三：脖子痛就是頸椎病
很多人脖子一疼，就說自己有頸椎病。有些醫(yī)生也容易造成患者這種心理暗示：病人有骨質(zhì)增生就告訴他有頸椎病;有頭暈、頸部僵硬、上肢發(fā)麻等癥狀時，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生也會建議患者到骨科查看頸椎。雖然這些癥狀有可能是頸椎病的表現(xiàn)，但不能片面地將某一個癥狀與頸椎病等同起來。
頸椎病是頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發(fā)病理改變，累及周圍組織結(jié)構(gòu)(神經(jīng)根、交感神經(jīng)等)，并出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。
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