維生素b也是人體中所必不可少的一個微量元素，因為人體上缺少維生素b有很多的癥狀表現。例如折磨許多人的口腔潰瘍，就是因為缺少維生素b導致的，所以想要快速治愈口腔潰瘍的話，可以適當的服用一些維生素b，就可以發現口腔潰瘍得到了很好的控制。可是在喝完維生素b之后，發現尿液發黃是怎么回事呢?
維生素B吃了小便會發黃，這是因為維生素B族里有核黃素，正常情況下一天需要的核黃素數量是20mg，而常規吃的維生素B2，1片的劑量就是100mg，大量的攝入維生素B族在體內不能有效的利用，大量的維生素B2中的核黃素通過尿液排出體外，這種情況就會發現尿液是黃色的。不用太過緊張和擔心，可以化驗尿常規，如果尿常規正常就沒事，就是維生素B進食量太多導致。
缺少維生素b的危害
B族缺乏原來有這么嚴重，震驚了!
1、輕微缺乏B族維生素人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的癥狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現潰瘍，然后開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏B族維生素，那么人體其它部位也會出現同樣的癥狀。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏B族維生素引起的。
3、痔瘡也是因為缺乏B族維生素引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏B族維生素引起的。
5、通常所說的「上火」就是B族維生素短期、急劇缺乏癥。
6、及時、足量補充B族維生素，這些癥狀都會減輕直到痊愈。
7、B族維生素是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，B族維生素在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等B族維生素的含量較高(這也說明了B族的重要性)，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的B族維生素。
8、植物當中B族維生素主要存在于谷物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的B族維生素，所以大多數人都處于缺乏B族維生素的狀態。
為什么缺乏B族維生素會出現充血、腫脹呢?
主要原因在于血管，構成血管壁的細胞離不開B族維生素，當缺乏B族維生素時，血管壁(主要是毛細血管，管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最后血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。
為什么缺乏B族維生素會出現潰瘍呢?
同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要B族維生素，當B族缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍，發生在食道，就是食道潰瘍，發生在胃里，就是胃潰瘍，發生在腸道，就是腸道潰瘍，發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細菌感染，產生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，并不能使潰瘍愈合。充血、腫脹長期持續發展下去就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最后階段，表面糜爛，反復感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是ai癥。