患有頸椎增生的人在如今來說不在少數，這種疾病的發生與不良的生活習慣有很大關系，當然也與工作性質有關。而頸椎增生睡姿的選擇是很重要的，一般來說，患有頸椎增生的人可以不需要加枕頭，或者是枕頭要低一些。另外，患有頸椎增生的人在睡覺時保持人體自然曲度的姿勢。
1保持人體自然曲度。睡覺的時候如果保持人體的自然曲度，就會使頸椎乃至身體處于放松的狀態，神經壓迫就會有所緩解，因此，這種姿勢對頸椎病的治療康復都有很大的幫助。
2睡眠時不宜枕頭過高或者過低，枕頭過高會使整晚處于低頭的狀態，與低頭玩手機一樣，會使人體的頸椎處于壓迫狀態，長此以往，頸椎病找上來或者加重也是很正常的。
3翻身時應注意避免落枕。很多時候我們早上起來突然間就發現自己落枕了，連自己都不知道什么情況，這就是睡眠時在不經意之前壓到了脖子。由于晚上睡覺時候我們是處于無意識狀態，這就需要翻身時如果感到任何不舒服不能湊合，一定要及時作出調整。
4睡前姿勢盡量保持自己舒服的狀態。我們都知道心臟位于人體左邊，所以如果左側睡是會壓迫心臟的，很多人就會去選擇右側，不過實際上，過左或者過右都是不行的，一般說的右臥是微微向右，整個身體舒服才好。
5睡覺姿勢我們在意的睡前睡中很多，卻很少有人關注睡醒之后，很多時候我們早上起來起床較猛，會出現眩暈癥狀，這個時候不需要分年齡，大家都應該緩慢起床，頭部動作慢慢來，不宜過度劇烈。
6生活中每個人的睡眠姿勢各式各樣，很多是對頸椎危害挺大的，所以要及時改變不良姿勢，選擇仰臥姿勢，愛護好自己的頸椎，以健康的身體投入生活。