中醫(yī)是非常博大精深的，中醫(yī)上講人體是由很多的經(jīng)絡(luò)組成的，如果經(jīng)絡(luò)不通，是很容易導(dǎo)致身體患病的，嚴(yán)重影響身體健康，想要身體健康，平時除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠之外，還需要多注意休息，疏通自己的經(jīng)絡(luò)，人體的每條經(jīng)絡(luò)都是相通的，那怎樣打通帶脈呢?
怎樣打通帶脈?
方法很簡單，雙手握拳，敲打腰部兩側(cè)(兩肋末端)100-300次，力度自己感覺舒適就行，頻率可以快一點(diǎn)，站著躺著均可敲打。
第二種方法：從背后腰中部開始，向兩側(cè)沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈，一次敲打30-50圈，力度微微感覺酸麻即可。
注意事項(xiàng)：女性月經(jīng)期間，懷孕期間不宜敲打帶脈。
拍打帶脈的好處
1、幫助排毒，治療便秘
拍打帶脈疏通經(jīng)絡(luò)就是提高排毒能力，最明顯的表現(xiàn)就是促進(jìn)腸道的蠕動，治療便秘。
2、減肥瘦身
拍打帶脈的主要功效就是減肥，帶脈疏通對于腹部及腰部兩側(cè)贅肉的減肥效果是極佳的。
3、調(diào)節(jié)月經(jīng)及白帶異常等
拍打帶脈疏通氣血，消除腹部的血淤積熱，對于痛經(jīng)以及預(yù)防和治療婦科疾病都有幫助。
4、可以祛除臉上痘痘
帶脈有三個穴位“帶脈、五樞、維道”，也在膽經(jīng)上，拍打帶脈也相當(dāng)于刺激膽經(jīng)，能幫助膽經(jīng)排毒，膽經(jīng)運(yùn)行于面部，有助于祛除面部的痘痘。
為什么叫做帶脈
1、中醫(yī)認(rèn)為帶脈有“總束諸脈”的作用，和一條腰帶一樣在腰腹部梳理這諸多經(jīng)脈。
2、中醫(yī)上講帶脈主治的是婦女的經(jīng)帶疾病(調(diào)理月經(jīng)月、帶下、經(jīng)閉等婦科疾病)，故名帶脈。
帶脈是人體奇經(jīng)八脈之一。帶脈在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經(jīng)脈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，這條經(jīng)脈就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起，所以稱為帶脈。帶脈能約束縱行之脈，足三陰、三陽以及陰陽二蹻脈皆受帶脈之約束，以加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系。帶脈還有固護(hù)胎兒和主司婦女帶下的作用。帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈病候主要表現(xiàn)為“帶脈不引”，即約束無力所致各種弛緩、痿廢諸證。