感冒的時候，除了注意用藥治療以外，飲食方面的調理也是很重要的，在感冒的時候可以吃的一些菜應該是清淡一些的，另外要注意不要吃油膩性的食物，平時要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，可以喝一些比較清淡的粥或者湯，這樣都有助于促進食欲，對于緩解感冒的癥狀也是有好處的。
感冒了吃啥好
一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個營養素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發我們人體的免疫力功能，它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。
三、洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時的時候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會變得非常的差，可能會導致吃飯沒有食欲，這時候，可以喝點清淡的湯和粥，會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥，喝熱湯引起身體發汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補充身體的水分。
五、清蒸雞和魚
感冒的時候人體會非常的虛弱，要注意及時的補充蛋白，雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質對人體有利于吸收消化，能增強對感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營養元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對抗病毒細菌的白細胞，增強細胞活力。