大家盡量不要長時間的保持一個姿勢，因為這樣對頸椎和腰椎都是十分不利的。并且大多數人在日常生活中活動頸椎的時候，都會發現自己的頸椎會產生一些響聲。而其實導致一個人警覺發出響聲的原因有很多，并且有一些原因是有比較嚴重的疾病所導致的。但是對于正常人來說頸椎響正常嗎？
1.不要一直的待在空調屋
在這個炎炎的夏季，很多人為了避暑，會選擇一整天都待在空調屋里，這樣確實可以起到解暑降溫的功效，但是這樣的做法對自己的身體的傷害是很大的，因為在炎熱的夏季，人體的毛孔為了散熱，一般都是打開的，這時候在經過空調的涼風一吹，就會很容易使冷氣進入人體，這樣會嚴重的影響人體骨骼關節的靈活性。
在空調屋里涼快
2.要保持適量的運動
有句話說的好，生命在于運動，運動使人健康，的確，運動不可以幫助人變得更加的健壯，而且還能使人免受很多疾病的侵擾，因此，對于經常的在電腦前工作的人們來說，經常的運動運動，跑跑步，散散步等，可以使我們的細胞活躍起來，因此有助于緩解骨骼的咯咯響的情況。
3.注意飲食的營養
飲食，不僅是為了為自己的身體的各項機能的運行提供能量，而且還能為人體提供營養，提供人體的健康水平，不易被疾病侵襲，因此良好的飲食搭配可以為人體提供足夠的營養，比如多補充一些富含鈣的食物，例如雞蛋、牛奶等，可以很好的為骨骼補充鈣。
4.定期的為骨骼做保養
比如我們的脖子疼，咯咯作響，我們就可以定期的為脖子做做保養，比如做個按摩、刮刮痧等。都可以很好的緩解脖子僵硬、脖子咯咯等的毛病。