有時候走路不注意就會崴腳，這是很容易發生的一種現象，如果嚴重的話就會造成距骨軟骨損傷，這種病男性比女性多發生，俗話說傷筋動骨100天才能好，所以距骨軟骨損傷保守治療的時間為一到三個月左右，在這個期間一定要注意多休息，不要用力，而且一定要經常按摩腿部，這樣才會使其盡快恢復。
距骨骨軟骨損傷，又叫距骨剝脫性骨軟骨炎，這類疾病名稱很多，如經軟骨距骨骨折、隱匿性骨軟骨骨折等，目前多稱為距骨骨軟骨損傷。 導致距骨骨軟骨損傷的病因并不完全清楚，考慮可能與膝關節剝脫性骨軟骨炎的機理類似，即與外傷、缺血因素有關。這種疾病主要在成年人多見，男性多于女性，多數病人有踝扭傷病史，傷后踝關節疼痛
，腫脹遷延不愈，經常伴有僵硬，無力，不穩甚至交鎖。
檢查時，踝關節屈伸時疼痛 ，腫脹，踝關節跖屈時距骨上關節面內外緣經常有壓痛。核磁共振檢查使診斷的準確率明顯提高，可以準確的顯示出關節軟骨、軟骨下骨、纖維軟骨，關節液和肉芽組織，通過核磁可以準確判斷損傷的范圍和程度，為治療提供重要依據。
距骨骨軟骨損傷的治療分為非手術治療和手術治療。一般認為，對青少年患者，如果損傷面積較小，剝脫骨塊穩定，可以采用保守治療，包括限制活動，佩帶支具和藥物物理治療。
保守治療3~6個月以上無效的或者損傷面積較大的，應該采取手術治療。目前手術治療的方法包括：(1)關節鏡手術：包括關節鏡下單純病灶清理術， 關節鏡下病灶清理加微骨折術(或鉆孔術)。優點是手術創傷小、術后恢復快，治療小面積的距骨軟骨損傷效果良好，優良率為83%～93%。(2)自體骨軟骨移植或軟骨細胞移植術：對于關節鏡下病灶清理加微骨折術效果不佳的病例、距骨骨軟骨大面積損傷或深層有骨囊腫的病例，可嘗試自體骨軟骨移植、帶骨膜自體骨或軟骨細胞移植術等，優良率可達90%。