現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都存在宮寒的情況，這其實(shí)與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。宮寒雖然不會(huì)直接帶來(lái)疾病，但卻是一種不健康的表現(xiàn)。宮寒的女性要特別注意保暖，注意健康的飲食方式。比如不要吃那些涼性的水果，那么宮寒的女性日常飲食還有哪些需要注意的呢，其適合吃哪些水果呢？
1、宮寒吃什么水果好
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
熱性水果:榴連、黑棗等。
溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
平性水果:蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說(shuō)可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽(yáng)虛,脾腎陽(yáng)虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長(zhǎng)期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來(lái)寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性?xún)?nèi)生殖器,故可以見(jiàn)到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng),寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。