小孩子平時待在暖氣房里面太熱，加上本來就很煩躁，沒有什么水分特別容易出現上火的現象，很多人在這種環境下容易導致鼻腔喉嚨發干，出現鼻子出血，疼痛，干裂，都是很常見的，小孩子上火不要隨便亂吃一些去火的藥，也不要亂用一些食療的方法，可以多吃些水果來去火。
水果去火
生吃蘿卜熟吃梨去火
冬天來臨，"上火"一詞又開始頻頻掛在人們嘴邊。北方地區的氣候非常干燥，再加上室內有暖氣，燥熱的室內環境，都會導致鼻腔、咽喉等發干。其次，在飲食方面，冬天常吃的火鍋、燒烤等會讓人"燥上加燥"，食用后容易體內積熱，導致肺火、胃火等人體的"內火"旺盛。
其實，通過飲食調理能對上述癥狀有所緩解，比如梨和蘿卜就是不錯的潤燥食物。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤其適合冬季內熱的人食用。專家指出，對于體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養攝入。
對于蘿卜而言，中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，建議生吃效果更好。但需要注意的是，上了年紀或脾胃虛寒者，就不要生吃蘿卜了，以免引起腸胃不適。
常見誤區
消化不好引起的便秘不等于寶寶上火
當寶寶連續出現大便干燥的癥狀時，很多媽媽認為這是寶寶上火的表現。但研究表明:配方奶中的牛奶蛋白和脂肪中的棕櫚油消化不好也是嬰幼兒便秘的主要原因之一。 普通奶粉中蛋白質的成分主要是大分子牛奶蛋白，較難消化，配方奶粉中的棕櫚油消化不好，也會引起寶寶大便干結，造成大便干燥、排便困難和便秘。
因此，改善吃奶粉寶寶的大便干燥更科學和行之有效的方式是將奶粉更換為小分子水解蛋白奶粉，不添加棕櫚油的易消化配方，也有助于緩解大便干燥。而為緩解大便干燥而盲目增加水的攝入，或者把奶粉調得稀一點，都可能減少奶量，影響營養攝入，并不可取。