瑪卡雖然說現在已經被很多人都當做一種滋補品來攝入的，但是這總歸來說也是一種藥物的，是藥三分毒的，如果是經常去服用藥物的話肯定是對自己的肝臟會有一些傷害的，所以說當自己的病情已經好轉以后就是不要再去服用這種藥物的，這樣的話才可以防止給自己的身體帶來不好的影響。
瑪卡可以長期吃嗎
雖然瑪咖是純天然的植物,食用瑪咖對人體的損害很小,但這并不表示所有人都適合吃瑪咖。
嬰幼兒
瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女
瑪咖有調節平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。
而好多女性為了調節內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養顏的作用。
瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強欲望,而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開后文火慢燉2小時左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法)。
一：增大生育的幾率。經常吃瑪咖，可以有效促使精子和卵子的結合，提高受孕的幾率。并且瑪咖還可以刺激我們的生殖器官，使得我們的性欲大大增加。
二：提高人體睡眠質量。我們都知道，在現代社會，很多人都由于生活或是工作的壓力，睡眠質量都不好，更有甚者還患有憂慮癥和神經衰弱癥。而瑪咖被稱為舒解壓力、消除疲勞的首先天然藥草，可以有效解決睡眠質量的問題，提高睡眠的質量，減少失眠和多夢的癥狀。
效三：抗疲勞。由于瑪咖中含有的營養物質—蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等可以有效改善人體疲勞癥狀，使得我們的肌體抵抗力大大提高，并且瑪咖還可以增強我們的精力和體力，患有貧血的人吃了瑪咖可以明顯改善或是治愈貧血癥狀。