女性身體上所要承受的生理身體痛苦要比男性多許多，其中月經就是有一個非常困擾許多女性的生理現象。在來月經的時候女性不僅會出現下體流血跡象，甚至來月經之前女性的乳房還會產生脹痛情況。這個期間女性的乳房一般都比較敏感，可是在脹痛的同時，發現乳房內部有硬塊存在應該怎么辦?
1、熱敷乳房是一個簡單直接的辦法，很多時候經期前幾天乳房脹痛比較強烈，隨著月經的結束脹痛也會隨之消失，而熱敷乳房能起到活血通絡的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。
2、減少進鹽，因為含鹽過多的食物能讓乳房脹大，如果在經期前兩天攝入鹽過多就很容易出現乳房脹痛的情況出現，這一點需要注意，盡量在前一個星期就注意鹽類的攝入。
3、避免接觸含有激素的食物和產品。比如日常生活中很多吃的食物是打了激素，膨化素，催化素等激素類物質，如果攝入后對乳房百無害而無一利，另外值得注意的是，平常使用的護膚品需要辨別是否是安全的無激素產品，這些激素產品對乳房的危害很大。
4、月經來的前一個禮拜不要進食涼性的食物，正逢夏季來臨我們可能會出現上火的癥狀，但注意不要通過飲用涼茶來降火，如果在經期前一周食用了也會增加乳房脹痛的風險。
5、月經來的前一周不要吃冰冷的食物，炎熱的夏天冰激凌總是讓人愛不釋手，但是姐妹們需要注意了，生冷的食物會讓血流不暢，乳房脹痛就無容置疑了，所以注意經期前不要食用冰冷的食物。
以上就是介紹有關月經前胸部脹痛有硬塊怎么辦的相關內容了。總之， 來月經之前注意保暖，不要用冷水洗頭，經期來臨之際身體會相對怕冷，也容易著涼，導致氣血不順暢，也容易出現乳房脹痛的現象。