如果身體出現好幾天都沒拉屎的問題，就要考慮是不是因為飲食不當而導致的便秘現象。因為正常人每天都需要進食，吃進肚子里的食物并不能夠完全被腸胃系統所吸收。所以多余的食物就會轉變成大便，通過排便的方式排出體外，這也是讓一個人每天都有大便產生的主要原因。而針對好幾天都沒大便這一情況有如下幾種解決方法。
1、香蕉粥
配方與制作：香蕉200克，粳米50克，將水適量加熱至沸點，把洗凈之粳米倒入鍋內，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放入鍋內，至米花開，湯液粘，端鍋即可食。
功效與服法：香蕉又名蕉果，牙蕉。含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分，維生素A、B、C、E等，能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養胃，全方共達清熱潤腸之功效。淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補養之上品，每日一餐，久服便秘去。
適應癥和禁忌癥：該藥膳適用于熱秘，臨床表現為：大便干結，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數，服用該粥，忌同時食用大量高蛋白，如魚、肉、蛋等，以免形成胃石癥。
2、爆炒地瓜葉
配方與制作：地瓜葉500克，花生油30克，蒜姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放入蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘，倒入盤中，即可食。
功效與服法：地瓜葉含豐富的維生素A原，能養胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉，點綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之藥膳。
適應癥和禁忌癥：該藥膳適用于氣秘，臨床表現為，大便秘結，欲解不暢，噯氣頻作，胸脅痞滿，腹脹納呆，舌苔薄膩，脈弦。本方無明顯禁忌癥。
想必大家看了以上內容，對好幾天不大便怎么辦這個問題有了一定的了解。有便秘情況的人要注意日常的飲食習慣，以及休息情況，多喝水吃新鮮的水果，如果嚴重的情況下還是要到醫院進行治療，希望本篇文章會對大家有所幫助。