到了晚上寶寶的睡覺(jué)問(wèn)題成為了困擾不少家長(zhǎng)的一個(gè)難題，因?yàn)榘滋鞎r(shí)候?qū)殞毚蟛糠謺r(shí)間都在睡覺(jué)，到晚上的時(shí)候他們的精神就會(huì)特別亢奮。因?yàn)榧议L(zhǎng)們都需要正常的作息時(shí)間，才能夠保證第2天的正常生活與工作狀態(tài)。但是寶寶精神好不睡覺(jué)的話也會(huì)嚴(yán)重影響到家長(zhǎng)的睡眠狀態(tài)，所以這時(shí)候解決這個(gè)難題的方法有哪些?
寶寶晚上精神好不睡覺(jué)是怎么辦
1、給孩子固定一套“睡前儀式”。比如，先洗刷，再親子共度或者放輕音樂(lè)，然后上床睡覺(jué)等。
2、睡前不要給孩子吃太多東西，“胃不和則臥不安”，帶著一肚子食物入睡的孩子，很容易睡不踏實(shí)。
3、睡前甚至從下午開(kāi)始，盡量避免和孩子進(jìn)行劇烈、刺激的游戲活動(dòng)，以免孩子過(guò)于興奮而不容易入睡。
4、孩子睡覺(jué)時(shí)的著裝不妨遵循中醫(yī)的養(yǎng)生方法，注意“三暖二涼”。“三暖”即腹部要暖、背部要暖、足部要暖;“二涼”即頭部要涼、胸部要涼
寶寶晚上精神好不睡覺(jué)的原因
爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺(jué)，可以從以下這些地方著手：
1、睡眠條件：看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會(huì)使寶寶晚上睡不了覺(jué)。
2、缺鈣：如果寶寶缺鈣，會(huì)導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)，爸媽?xiě)?yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。
3、餓了：寶寶如果吃不飽，當(dāng)然會(huì)哭鬧個(gè)不停。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了：如果寶寶身體有異常情況，生病了也會(huì)不肯睡覺(jué)，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
5、白天睡太多：這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍?zhǔn)字唬园謰屧诎滋炜梢赃m當(dāng)?shù)呐銓殞毻妫敲赐砩蠈殞毦涂梢园残娜胨恕?
6、爸媽又哄又抱：有時(shí)寶寶可能每隔2—3小時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時(shí)爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。爸媽千萬(wàn)不要在寶寶哭鬧的時(shí)候，馬上又哄又抱的，或給他喂奶和喝水，這樣會(huì)讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，于是就養(yǎng)成寶寶夜間經(jīng)常醒來(lái)的不良習(xí)慣。
對(duì)大人來(lái)說(shuō)，睡眠好了，身體才會(huì)好，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是這樣的。好的睡眠是非常重要的，平時(shí)一定要注意寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適，定期清洗寶寶的小棉被。如果是長(zhǎng)期有睡眠的問(wèn)題的話，也要及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，看看是不是有其他原因，及時(shí)解決存在的問(wèn)題，才是對(duì)寶寶的。