很多經常會出現酸痛，轉筋，這是由于經常不注意鍛煉身體，再加上局部會有一些經絡方面的問題，所以才會導致小腿肚子出現轉筋的現象，我們的膝蓋下方有很多的穴位，每天只要定期的去按摩敲打這些穴位，不僅僅可以有助于緩解小腿遇到的疲勞，酸痛，腿部的力量也能很好的協調，經絡疏通，自然就能避免一些并發癥的問題。
小腿集中脾胃經，堅持按摩小腿肚
我們可以通過活動腳趾來健脾胃，活動完腳趾后我們順著向上按摩小腿肚也對脾胃有很好的保健作用。
小腿上集中了很多與脾胃相關的經絡和穴位，比如小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬于足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃的效果。
除此之外，足太陽膀胱經在小腿肚上循行，所以經常按捏小腿肚，會對這些經脈所在的穴位起刺激性作用，脾胃不好的朋友堅持按摩能夠對脾胃起到保健作用。捏小腿還能起到治療胃痛的效果。
當我們胃部疼痛的時候，可以按捏小腿肚內側，刺激這里的足太陰脾經，可以減緩胃痛。按捏的時候宜先從上到下、再自下而上這樣反復進行，根據胃痛情況，可以酌情增加按捏的次數。對急性發作的胃痛或者是胃炎引起的胃痛捏小腿肚這
個方法也很奏效。
很多女性朋友常常臉色發黃，其實臉色發黃多與脾胃功能減退有關。脾胃虛了，吸收營養的功能就差，臉色自然就不好。小腿肚上有些穴位與脾胃經有關，按摩有利于調節脾胃功能，進而能達到改善臉色的目的。
經常按摩，可以調理脾胃，補益氣血。特別是人秋以后，氣候特點是早晚涼中午熱，如果早晚不注意保暖，特別是腹部保暖沒有做好，就很容易導致胃病復發。而且一早一晚吸入冷空氣，體內血管像是胃部血管就會因冷而收縮，也容易導致胃病發作。這個時候按摩小腿肚也可以起到很好的療效。
按摩小腿肚時要注意在按捏過程中，應有揉的動作--酸痛感強，止痛效果好，不能因為怕有酸痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好。慢性胃病發作時，運用此法也同樣有效。但是當胃部劇烈疼痛的時候不易選擇捏小腿肚止痛，而要及時就醫查明情況。
每天堅持按摩小腿肚，能夠很好的調理脾胃，幫助腸胃蠕動。
按摩小腿可以協調脾胃
小腿集中了很多和脾胃相關的經絡，經常按摩小腿經絡上的穴位，可以起到增強脾胃協調的作用。