很多人小腿的部分血液不循環，所以在平時經常會感覺到小腿發冷比較難受，而且還會非常的不舒服，稍微發涼的人，在平時可以多給自己做幾個按摩，按摩能很好的緩解，同時又能避免一些并發癥的問題，對身體的各個方面有著很大的幫助，另外大家還需要注意，按摩的時候要找準穴位，掌握技巧，不能隨便亂按摩。
按摩委中穴
將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。
按摩陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。
按摩足三里穴
將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。
按摩條口穴
將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。
按摩承山穴
用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘，可通經活絡、柔筋緩痙。
人的下肢距心臟最遠，局部血流相對緩慢，為了行走方便，穿著比較少。因此，在寒冷的季節，尤其是停止活動的時候，下肢特別是腳部便會感到十分寒冷，這是正常的生理現象。但有的人即使天氣并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這種異常的下肢冷，很可能是由某種疾病引起的。那么，異常的下肢發冷主要與哪些疾病有關呢？肢端動脈痙攣癥，又稱雷諾氏病，是血管神經功能紊亂引起的肢體末端的小動脈痙攣性疾病。表現為四肢遠端陣發性發白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷刺激或情緒激動所誘發。
血栓性閉塞性脈管炎，發病初期，大多表現為受寒后感到足部發冷、麻木、疼痛；走路時小腿酸脹、乏力。若病情加重，表現為間歇性跛行，患肢發涼、怕冷、麻木、疼痛加劇、尤以夜間為甚。
多發性大動脈炎，據報道患者中有近20％是由于動脈炎癥波及供應下肢血液循環的大動脈，導致下肢缺血缺氧，表現為下肢寒冷感，并且伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時有間歇性跛行。