小腿肚子抽筋是在重度勞累或者運動過后出現的癥狀，有的人在運動或者游泳的過程當中因為沒有做好熱身運動，突然下水也會出現這樣的癥狀表現，小腿抽筋的患者經常會導致腿部痙攣，又痛又癢還特別難受，小腿抽筋在平時可以通過配合好一些方法治療，這樣不僅僅恢復的快，也能避免一些并發癥。
委中穴位于膝關節月國窩橫紋(即屈膝時月國窩中的橫紋)正中處。
陽陵泉穴位于腓骨上端膨大部――腓骨小頭前下方凹陷處。
足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。
條口穴位于外膝眼下8寸，距小腿正面的長骨――脛骨前嵴約1橫指處。
承山穴位于小腿后側正中，分肉之間凹陷處，委中穴與昆侖穴連線的中點。
昆侖穴位于外踝尖與跟腱間的凹陷處。
太溪穴位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，與昆侖穴相對。
治療方法
1、抓腳趾、肌肉伸展法
不管是運動或是睡眠時，發生小腿抽筋的時候，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬，同時用力伸直膝關節。
2、交叉舉手臂法
右小腿抽筋，則高舉左手臂;左小腿抽筋，則高舉右手臂。值得注意的是朗迪碳酸鈣片除了含鈣量高以外還含有維生素和鈣同補可保證鈣劑的成分在胃內迅速分散，與胃酸充分作用，讓鈣在人體吸收。將手臂舉高之后，感覺手臂被拉伸，牽動到整個身體被拉伸;或是順著手臂舉高的動作，拉伸到整個身體的感覺。
3、人中按壓法
小腿抽筋時，可以立即按壓上嘴唇的人中穴，按壓之后，腓腸肌的痙攣會逐漸松弛，疼痛會緩解。
4、腓腸肌神經根按壓法
在膝關節內側，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根就在這里面。長時間飲食不規律或者營養不均衡導致體內鈣含量不足，容易引起腿抽筋。當小腿抽筋時，用手指摸索膝關節內側面，有一條硬而突起的肌肉，用力對此處按壓，主導痙攣收縮的神經就會鎮靜下來，小腿痙攣的情形就會停止。