中醫學上在治療身體疾病的時候，一般都是使用中藥材來慢慢調理身體，因為中醫學上認為一些癥狀明顯的身體疾病都是日積月累形成的。所以這時候使用中藥材調理身體的話可以達到非常不錯的效果，如果是身體體質較差的人也可以尋求中醫尋找到一些可以調理身體體質的方法。那么在中醫學上有哪些調理身體體質的方法?
什么是平和體質
平和體質又叫做“平和質”，是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特征的一種中醫體質養生狀態。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。
中醫如何調理平和體質
1.總原則平和體質，重在維護。
2.生活起居生活應有規律，不要過度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應有規律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。根據年齡和性別，參加適度的運動，如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
4.飲食調養。飲食要有節制，不要饑一頓飽一頓，還要避免攝入過冷過熱或者不干凈的食物，粗細糧食要搭配合理，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物，注意戒煙限酒。
5.精神調攝。中醫認為，心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
平時大家需要注意保健，并且在日常生活當中，要注意保持好的心態，平時應該注意自我調理方式，而且要注意保健方法，并且在日常生活當中，大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白，同時，也要注意保持好的心情，為了避免身體素質下降。大家應該注意自我調養。