所有人的身體里都或多或少有一定的毒氣堆積，而毒氣過多的話則會損害到五臟六腑，所以每一個人都應當定期進行身體排毒。選擇身體排毒的時候可以選擇的方法有許多，例如蒸桑拿，泡溫泉跑步這些方式都可以進行排毒。不少人都認為拉肚子可以讓一個人變瘦，因為拉肚子將腸胃里所有東西都拉出來，而拉肚子可以排毒嗎?
拉肚子，并非排毒。
實際上，腹瀉并不能帶走腸道的毒素，更不能作為一種減肥方法，它排出的只有水分和電解質，不是體內的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不僅不能排毒，反而會傷身。
那么，也有些人說了，“我3天才排一次便，這是便秘，我需要促便”。其實，我們日常的排便次數，是因人而異。并不是頻繁的排便就是所謂的“排毒”。
一般只要大便性狀正常(大便成形且水分適中)、排便次數規律、沒有不適的癥狀，每2到3天排便1次至每天排便2次都屬正常，這種情況都不屬于腹瀉或者便秘，根本不需要用一些清腸道產品來干預。
我們要知道，小腸是從食物中吸收營養的重要基地，而大腸則是擔負著吸收糞便中過多的水分讓大便成形的地方。如果腸道蠕動過快，易引發腸痙攣造成腹痛不說，小腸與大腸也都完不成本職工作。所以我們一般都腹瀉時都是稀便，其中還有許多未消化的食物殘渣。
附：緩解腹瀉的小方法
1、補充電解質
喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽之類，迅速補償體內電解質。
2、揉肚子
雙手搓搓之后，當雙手起熱之后馬上柔柔肚子，可以起到暖胃驅寒的作用，幫助胃腸消化。
3、食用香蕉
香蕉生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，可將香蕉蒸熟后食用。