其實腸胃系統是一個十分脆弱的系統，當腸胃受涼或者是飲食不恰當的時候就會引起一系列的腸胃疾病。其中腸胃疾病最明顯的癥狀表現就是拉肚子，并且拉肚子比較嚴重的話還會引發脫水后果。因為拉肚子主要是將人腸胃中的一些多余廢棄物拿出來，不少人會考慮拉肚子可以排空宿便嗎?
拉肚子能排宿便嗎
其實效果不顯著，一般的拉肚子腹瀉都是排出的人體的水分，其實對身體還是不好的。長期會導致電解質紊亂。很多人覺得也許會讓身體排毒了就健康了，其實不是的，頑固的宿便還是存在的。
1、拉肚子排除的是水分。其實這也是源于人們對宿便的認識不夠準確，宿便是人體內的毒素，我們可以通過食療法來排宿便。
2、醫學上沒有宿便的概念，從字面上理解，宿便大概是指前一天停留在體內尚未排出的大便。宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，沒有科學依據，而這些產品實為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。
3、拉肚子算是清理腸道，但是拉肚子是腸道受到不良刺激后所做出的一種自我保護，腸蠕動加快而盡快將內部的不良物質排出體外，所以拉肚子多數情況下是在病理狀況下的一種機體的自我保護，正常情況下自然不需要拉肚子了。
4、一般早上起床之后空腹喝一杯溫水，中午、晚上都要規則的喝水，使用喝水，內含的微磁共振物理技術能夠有效的將水分子團打散，形成直徑更小、滲透力強、溶解力強的小分子團水，使水的口感會喝起來更加柔軟、醇厚。
5、并且在使用水杯的半個月到一個月內會容易口干，這是因為缺水的細胞在汲取水份，細胞在自主的喝水，有活化細胞軟化糞便，從而改善便秘。
如何確定排出的是宿便
主要是身體內部的垃圾，一般排出之后，身體會感到很輕盈，不會像之前那么的笨重。而且一般身體的肚子痛，消化不良的情況會有一定的改善，主要是身體處于一種健康的狀態。
1、中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。
2、在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法。
3、腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
4、腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
5、科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位于結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
6、天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，嚴重者可致大腸癌。