正常人身體要進行正常的新陳代謝，才能夠將身體中的毒素有效排出身體外。身體中的新陳代謝器官就是肝臟，如果肝臟功能不健全的話，都會引起毒氣過多的聚集，從而對人體造成一系列的癥狀反應。敲打肝經的話有助于健全肝功能，而在敲打肝經的過程中，什么是正確的方法呢?
1、敲打肝經有什么好處呢
肝是人體的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導致長斑、長痘、脫發、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養護好自己的肝臟很重要。而養護自己的肝臟,從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經
人體的肝經又叫足厥陰肝經,它經過腿內側,一側有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫認為,氣血通過經絡傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經用指節敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經的拍打可能比較局限。經絡的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風池,拍肩,拍手三陰經。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經的第三個穴位,、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經很重要的穴位。當然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經的時間是何時
敲肝經的時間安排其實也沒有那么嚴格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是不要再深夜,睡前的那一段時間是的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經的話,膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經在早上的7點到11點之間敲。 這個和我國中醫里面的子午流注的規律是相符合的,下面給出人體的活動時間表,多人稱人體黃金時間表。
敲肝經的時間要在膽經最活躍的時間才會發揮它的功效與作用,但是肝經的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看,環環相扣,十分有序。
敲打肝經有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應是一種能產生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養生方案,經絡拍打應有療程,要持續拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應清晰
根據養生方案按照經絡循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應具有彈性,力量不應全部施加于體表,應有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。