女性步入更年期的時候，首先要保持絕對的好心情，這樣才不會使更年期的心情感染到自己的情緒。在經歷更年期過程中，女性朋友也要面臨許多身體上許多身體上出現了異常反應，最明顯的一點就是閉經。閉經主要是由于身體里雌性激素分泌過少而導致的生理現象，所以在出現閉經的時候還會加速衰老。可是更年期女性發現自己皮膚瘙癢有哪些解決方法?
首先，應從養成良好的生活習慣做起，可以進行力所能及的體育鍛煉，以促進血液循環，增加皮膚的營養。不用太熱的水洗澡，在干燥的季節減少洗澡的次數，從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚干燥的程度，洗澡后立即使用潤膚品保護皮膚。
多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果、蔬菜，經常攝入一些粗糧、豆制品及補充機體所需的維生素A、維生素C、維生素E及各種微量元素，保持皮膚的光澤滋潤。同時，適當的飲水及充足的睡眠對皮膚的保健也具有重要作用。
皮膚瘙癢時，不要隨意使用含激素的外用藥膏，因為激素類藥物在開始使用的時候可能效果很好，但長期使用有可能會發生涂藥部位皮膚異常，如繼發感染、毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現毛發增多等嚴重反應。
另外，使用激素類藥物后容易產生依賴性或耐藥性，而且還可能導致過敏，造成患處皮膚出現干燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細的裂紋。
因此，如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應該用一些不含激素的有潤膚作用的外用藥就可以了;如果是比較嚴重的瘙癢和明顯的皮疹，或是皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮損，千萬不要擅自選用藥物進行治療，建議到醫院就診。