人們無法預料自己的身體變化，特別是遇到了一些意外情況，因為意外是人們無法避免的。所以經(jīng)常發(fā)生之后，應該注意進行保護自己身體。胳膊是人體非常重要的部位，當然也會發(fā)生意外受傷，發(fā)生外傷是比較嚴重的問題。那么胳膊被打腫了怎么辦呢？
步：冰塊冰敷，受傷后立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。
第二步：照X光看是否骨折，冰敷后要先確定傷勢，可以去醫(yī)院照X光，看是否有骨裂或者骨折現(xiàn)象，如果骨折需要手術(shù)治療，如果是肌肉拉傷，組織液溢出水腫，則可以進行第三步。
第三步：按摩消腫，按摩消腫是找專業(yè)的中醫(yī)，不要自己亂按以免加重病情，按摩的時候可以配合活血化瘀的藥物，比如紅花油、遇難白藥等，這樣更有利于消腫。
第四步：熱敷，熱敷一般是在24小時以后才能進行，受傷后立即熱敷會加速循環(huán)，加重組織水腫，不利于快速消腫。
想要盡快恢復，要適當?shù)难a充蛋白質(zhì)和維生素，一般就是推薦多吃蔬果和牛奶。蔬果含維生素C多，有利于傷口恢復，蛋白質(zhì)是肌肉修復必不可少的，因此也要注意適當補充。
受傷后最關鍵的就是要減少活動量，讓手盡快的恢復。避免活動過程中引起二次傷害。而且手腫了以后，運動也不太方便，會更容易受傷。