有很多人經常會在夜里出現失眠的現象，其實造成失眠的原因，不僅和人的神經系統有著一定的關系，跟每個人的心理也是有很大關系的，當我們越想睡覺的時候就會發現越難入睡，這個時候我們就要放空自己的思維，將自己放松才能夠幫助入睡，而且在每晚睡覺前洗一個熱水澡有助于睡眠，那么失眠有多少種原因呢?
心理因素引發失眠心理生理性失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續存在。造成精神緊張的因素和表現主要有：
①生活中出現了負性生活事件，或長期處于緊張的工作狀態之中。患者常伴緊張性頭痛，進一步干擾了睡眠。
②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。
③過分擔心失眠對健康的危害，在經過幾夜失眠后，這種擔心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上，使精神進一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應積極作好自我心理調整，并注意安排好日常生活節奏，有勞有逸，進行自我放松。必要時可在醫師指導下適量服用些鎮靜催眠藥，以改善睡眠。
環境影響失眠有兩種情況：一是養成了某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環境不良因素對睡眠造成了直接影響，即真正的環境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，
習慣不良引發失眠習慣不良性失眠是指由于睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過于興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現失眠狀態。對此，要進行自我調整，克服白天貪睡的不良習慣，逐漸恢復睡眠的正常節律性。