對于男性朋友們來說，性生活對他們是非常重要的，而且性生活的強勁與否，也是關乎著男性的顏面，所以對于那些陽痿早泄的男性來說，出現這樣現象的時候，他們一般都是難以啟齒的，也不愿意去醫院進行治療，其實應該正確的面對自己的病情，才能夠夫妻生活和諧，那也男人不夠硬的根本原因是什么呢?
男人陰莖勃起不夠硬怎么辦
首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌(收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次)及肛門括約肌(尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下)這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐(這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力)及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多);
其次，注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉;
第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所有手淫一定要適度，一般一周一次最合適;
最后，就是心態，這個可是至關主要的，心態一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天后等心情舒