與年輕夫妻比較起來，中年夫妻之間的性生活頻率會(huì)大大降低，但是也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，這樣才能夠保持中年夫妻之間的夫妻關(guān)系。年輕夫妻在進(jìn)行性生活的時(shí)候，往往都可以借助許多不同的小道具來促進(jìn)性生活的和諧程度。但是當(dāng)夫妻之間到達(dá)中年年紀(jì)的時(shí)候，應(yīng)該如何進(jìn)行正常性生活?
了解身體的自然變化
“40歲后，無論男女，他們的身體、心理和激素都會(huì)有所改變，這當(dāng)然也包括活躍的性器官。”美國北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學(xué)家薩利爾·舒馬赫說。對女性來說，陰道組織會(huì)變得比較薄、干燥，潤滑起來比較慢，曾經(jīng)愉悅的愛撫，現(xiàn)在可能會(huì)讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認(rèn)為她已經(jīng)對性失去興趣。男人的身體也會(huì)出現(xiàn)變化，最主要的是睪酮，男人的睪酮水平在20—30歲時(shí)達(dá)到峰值，其后會(huì)逐漸下降。法國一項(xiàng)研究顯示，男性40歲后，睪酮水平會(huì)下降25%，這會(huì)大大降低性欲。
調(diào)整速度
二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達(dá)到xgc的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節(jié)奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達(dá)到gc需要更長的時(shí)間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會(huì)獲得滿足。
嘗試創(chuàng)新增添性趣
中年夫妻相處多年，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學(xué)會(huì)用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問題，比如夫妻同浴等等。
多做少看
過了35歲以后，面對妻子的身體也可能不以為然了，他會(huì)更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)會(huì)興奮，而到了四十幾歲，這個(gè)比率會(huì)下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動(dòng)來代替眼睛，以主動(dòng)的表達(dá)代替被動(dòng)的接受，將會(huì)獲得意想不到的效果。
以少勝多追求性生活質(zhì)量
50%的年輕夫婦每周z.a兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以后，這個(gè)比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個(gè)月沒幾次”，但他們還是會(huì)感受到情感和身體上的滿足。做愛的次數(shù)減少后，夫妻更應(yīng)意識(shí)到每次性生活質(zhì)量的重要性，要是兩人能同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數(shù)十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質(zhì)量的性生活對于夫妻關(guān)系有多么重要。
角色轉(zhuǎn)換
年輕夫婦之間，總是丈夫主動(dòng)拉近妻子并在耳邊輕言細(xì)語地表達(dá)z.a的愿望。經(jīng)過多年以后，妻子則可能變得積極主動(dòng)，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內(nèi)都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動(dòng)者的位置。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動(dòng)。
潤滑液必不可少
絕經(jīng)后婦女來說，隨著卵巢功能喪失、不再分泌雌激素，陰道可能逐漸出現(xiàn)干澀、瘙癢和性交疼痛等。就算出現(xiàn)這些情況也是可以性愛的，可以選擇一瓶潤滑液，它能很好的解決陰道干澀的問題，還能為性事多添一分情趣。